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ejercicio de subir escaleras

계단오르기 운동

 

Subir escaleras es eficaz para mejorar la resistencia cardiovascular, fortalecer los músculos y reducir la grasa corporal. Tengo pensado subir escaleras con regularidad.

comentario4
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    아침햇살77
     기쁨을 즐기시죠. 
    숨차도 참으면 더 건강해집니다 
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    비니비니
    계단오르기 잘 실천하셨네요
    수고하셨습니다 
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    카시오페아1015
    계단오르기 수고하셨어요 
    응원합니다 
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    지은
    늘 실천하면 좋은 계단오르기로 
    운동채움 잘하셨네요 ^^!