Técnicas sencillas de meditación de estiramiento para la vida cotidiana.

Estiramiento de meditación simple para la vida cotidiana🤸‍♂️ Método de meditación

1. Entrelaza tus manos cómodamente y levántalas lentamente por encima de tu cabeza.

2. Levante lentamente la mano, pasándola por detrás de la oreja.

3. Levántala justo por encima de tu cabeza, luego gira las palmas hacia el techo.

4. Abra el pecho y estire los brazos como si estuviera empujando hacia el techo con las palmas.

5. Cuando ya no puedas levantar, baja lentamente los brazos hacia los costados con los brazos estirados.

Este movimiento abrirá tu pecho y te dará una sensación refrescante.

Cuando estés viendo televisión o trabajando en la computadora, tómate un descanso por un momento.

¡Probar!