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Foro Libre

Entrenamiento de 5 minutos para fortalecer los glúteos
2025.12.06 23:16
controlar 25chatarra 0

엉덩이 집중 강화 5분 운동

 

 

Hoy te mostraremos cómo hacer ejercicios efectivos de elevación de cadera en casa.

Hice una rutina de ejercicios para fortalecer los glúteos durante 5 minutos.

 

 

 
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comentario9
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    겸손한데이지
     에너지 넘치는 운동이죠.  
홈트 덕분에 저도운동 쉬지 않아요
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    눈부신날
    Escritor
    핸드폰만 있으면 언제 어디서나 할 수 있어서 너무 좋아요
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    냥이키우기
    홈트하셧네요
고생하셧어요
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    눈부신날
    Escritor
    매일 강도를 다르게 하면 운동 효과가 더 좋은 것 같아요
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    애플
    엉덩이 집중강화 운동 
수고하셨어요 힙업 홧팅입니다
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    눈부신날
    Escritor
    오늘은 홈트로 복근 만들기 운동했답니다
  • 메론잉
    엉덩이 집중 강화 5분 운동 좋네요 
저도 이거 해봐야겠어요
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    눈부신날
    Escritor
    다양한 프로그램이 있어서 골라서 하는 재미가 있답니다
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    비니비니
    토요일 홈트 수고하셨습니다
즐거운 주말 보내세요
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    눈부신날
    Escritor
    캐시홈트는 시간이 짧아서 부담없이 하기 좋더라구요
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    명잔걸
    엉덩이 집중 강화 5분 운동으로
예쁜엉덩이더 예쁘게 빵빵하게 ᆢ
멋집니다
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    눈부신날
    Escritor
    아직 원하는 만큼 힙업이 되진 않았지만 그래도 열심히 하고 있답니다
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    다시꿈꾸는세상
    하체 홈트인 엉덩이근육 강화운동
잘 챙기셨네요 
홈트운동 홧팅이요
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    눈부신날
    Escritor
    조금 강도가 있는 루틴이지만 운동 효과는 좋답니다
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    원희
    힙업에 좋은 엉덩이 강화 
운동 잘해주셨네요
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    눈부신날
    Escritor
    힙업은 타고나는 게 큰 것 같지만 그래도 열심히 운동하고 있답니다
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    행복한일상
    토요일은 엉덩이 집중 강화 운동으로
잘 해 주셨네요
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    눈부신날
    Escritor
    나이가 들수록 엉덩이 근육이 정말 중요하다고 하더라구요