Dicen que no debes dejar la boca seca.

No es nada bueno dejar la boca seca.
La sequedad bucal (xerostomía) es más que una simple molestia; puede provocar caries, estomatitis, enfermedades de las encías, mal aliento e incluso indigestión.

1. Bebe agua poco a poco, con frecuencia.

Es mejor beber despacio, dando sorbos cada 10 o 15 minutos, en lugar de beber mucho de golpe.
Debes evitar las bebidas azucaradas, la cafeína y el alcohol.

2. Utilice chicles o caramelos sin azúcar.

Favorece la secreción de saliva.
Para prevenir las caries, debes optar por productos sin azúcar, como la goma de mascar con xilitol.

3. Principalmente consumo alimentos que no me irritan el interior de la boca.

La comida picante, la comida salada y la comida frita pueden resecar la boca.
Me gustan los alimentos blandos y húmedos (por ejemplo, sandía, pera, caldo).

4. Enjuágate la boca cuando la sientas seca.

Es eficaz si se dispone de solución salina o de un spray hidratante bucal.

5. Utilice un enjuague bucal sin alcohol.

Los enjuagues bucales que contienen alcohol pueden resecar la boca.
Por favor, elija un producto etiquetado como "sin alcohol".

6. Mantenga la humedad interior entre el 40 y el 60%.

El uso de un humidificador o una mascarilla bucal (para dormir) es especialmente útil para las personas a las que se les reseca la boca mientras duermen.