El secreto para una vida larga y saludable es la salud bucal ❤️❤️

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Se dice que mantener un buen control de los niveles de azúcar en sangre ayuda a prevenir y gestionar la diabetes y la obesidad. Se recomienda que los carbohidratos constituyan entre el 55% y el 65% de la ingesta total de energía, ya que esto puede ayudar a mejorar los niveles de azúcar en sangre. ¡Tome nota♡♡

 

 

 

Si estás en la mediana edad, la salud de la sangre es más importante que nunca. Porque es el criterio para una longevidad saludable. Es recomendable realizar análisis periódicos para detectar niveles elevados de triglicéridos y colesterol en la sangre. La hipercolesterolemia aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y cerebrovasculares, y si tienes diabetes, el riesgo de gota y enfermedades renales puede aumentar. La salud de la sangre depende en gran medida de los hábitos alimenticios. Tomemos conciencia y volvamos a informarnos sobre la salud de la sangre y los vasos sanguíneos.

 

Es necesario revisar el estado de la sangre... ¿Qué sangre tienen las personas que viven hasta los 100 años con buena salud?

 

La sangre de las personas que viven más de 100 años era diferente. Un artículo publicado en la revista internacional 《GeroScience》 indica que las personas que cumplen 100 años tienden a tener niveles más bajos de glucosa en sangre, creatinina y ácido úrico desde sus 60 años. Es el resultado de un estudio a gran escala que analizó los datos de salud de 44,000 suecos.

 

Los niveles de ácido úrico indican la cantidad de desechos en el cuerpo causados por ciertos alimentos. Los niveles de glucosa reflejan el estado metabólico de carbohidratos, colesterol total y otros. La creatinina está relacionada con la función renal. Los resultados de la investigación muestran que las personas con niveles elevados de glucosa, creatinina, ácido úrico y funciones hepáticas tienen menos probabilidades de vivir más de 100 años. El equipo de investigación afirmó: "A medida que envejecemos, es útil monitorear la salud renal, los niveles hepáticos, la glucosa y el ácido úrico para una longevidad saludable".

 

¿Mi estado de sangre era así...? ¿Tengo hipercolesterolemia, diabetes y hipertensión?

 

Es importante conocer el estado de salud de la sangre con anticipación para prevenir accidentes cerebrovasculares (accidente cerebrovascular isquémico-hemorragia cerebral) y enfermedades cardíacas (angina de pecho-infarto de miocardio). La hipercolesterolemia, la diabetes y la hipertensión arterial son los puntos de partida. Al realizar análisis de sangre regularmente, se puede determinar si hay altos niveles de triglicéridos y colesterol en la sangre, y también verificar los niveles de función hepática, glucosa, ácido úrico y la salud renal. Más de 2.330.000 personas acudieron al hospital con las tres condiciones: hipercolesterolemia, diabetes e hipertensión. La prevalencia de hipercolesterolemia (dislipidemia) en pacientes diabéticos alcanza el 87.1% (datos del Ministerio de Salud y Bienestar).

 

Consumo de alimentos altos en calorías, grasas y carbohidratos... Riesgo de enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares y renales si se desarrolla gota

 

La hipercolesterolemia y la diabetes son causadas por el consumo de alimentos altos en calorías, grasas y carbohidratos, así como por la falta de ejercicio. También influye el hábito alimenticio de consumir menos fibra dietética (verduras, cereales integrales, etc.) que reduce los triglicéridos en el cuerpo. La hipertensión, la diabetes y la hipercolesterolemia son principales síndromes metabólicos que pueden aumentar el riesgo de gota. Cuando los niveles de ácido úrico son altos (hiperuricemia) y la presión arterial o el nivel de azúcar en sangre son elevados, es necesario tratarlos simultáneamente para prevenir la gota. Cuando se presenta gota, se debe prestar atención a la aparición de enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares y enfermedades renales.

 

La hipertensión y la diabetes son enfermedades comunes pero peligrosas... La clave para una longevidad saludable es la salud de la sangre.

 

Cuando los niveles de creatinina en sangre son altos, es necesario identificar y tratar rápidamente enfermedades causantes como la diabetes. El riesgo de diálisis, que reduce la calidad de vida, puede aumentar. La hipertensión y la diabetes son enfermedades muy comunes, pero también muy peligrosas, ya que son el punto de partida de accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas y enfermedades renales. Es importante cambiar los hábitos alimenticios y hacer ejercicio. El ejercicio ayuda a reducir la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre. También ayuda a disminuir el colesterol total y los triglicéridos, y a aumentar el colesterol HDL, que es beneficioso para los vasos sanguíneos, previniendo y tratando la hipercolesterolemia (dislipidemia). Si estás en la mediana edad, la salud bucal es más importante que nunca, ya que es un indicador clave de una vida saludable y longeva.