Mis ojos están borrosos...

메론잉

20-20-20 규칙으로 20분마다 20초 눈을 쉬고
1시간마다 5분 휴식하는 방법이 있어요 
눈 주변을 가볍게 마사지하고 따뜻한 찜질로 혈액순환 되게 해줘요 
시금치나 케일, 생선 견과류, 당근 고구마 섭취 해주세요 
블루베리 연어 달걀 들기름 섭취도 눈 건강에 도움 된다고 합니다 

김대박

루테인은 효과가 없다고 하더라고요 ㅠ
오메가3가 그나마 눈 건조에 효과를 주니 괜찮다고 해요!
그리고, 눈을 자주 쉬게 해주는게 중요한거같아요

숲과 나무

반갑습니다 ^^
노안에 좋은 것으로는 베타카로틴이 풍부한 당근 루테인과 제아잔틴이 많은 시금치·브로콜리, 오메가-3가 풍부한 등푸른생선 항산화 성분이 풍부한 블루베리 등이 있으며, 눈 건강 필수 영양소가 풍부한 식품을 골고루 섭취하는 것이 중요하다고 합니다~

아하

눈이 침침하다니 걱정이 많으시겠어요.
40대면 노안 시작이 될 때죠.
안과 내원하면 노화인지 질병인지 알려주더라고요.
노화라면 적응하며 사는 수밖에 없죠.

김석주

폰 컴퓨터 TV가 문제라니까요 그렇다고 안보고 안할수도없고  큰일이죠

기춘이

병원 가보세요
안과도 주기적으로 가주는게 좋더라구요

OK

루테인은 눈 질환 있는 환자 아니면 일반인은 효과 없다고 하더라구요 영양제도 사실 그걸로는 건강해지긴 어렵고... 눈은 타고나는 거 같아요

안레몬

전자기기 사용이 요즘 많아서 노안이 일찍 온다고 해요 안과가서 정밀 검진 한번 받아보세요 진짜 노안인지 다른 질환으로 인해 침침한지 아는게 중요하니까요 그리고 전 안구건조증이 심해서 오메가3는 꼭 먹어주고 있어요

말해뭐해

눈이 침침해지면 일상에 큰 불편을 주는 것 같아요. 
영양제뿐 아니라 생활습관 관리도 함께하면 도움이 될 것 같아요.

담율로

40대부터 노안 시작이지요
서글퍼집니다 ㅠ

H.J

오메가3는 건조한 눈을 개선하고 눈 건강에도 도움이 된다고 했어요. 식약처 인정된 건강식품이랍니다. 눈에 짐치 마시고 눈 건강을 위해서는 오메가 3를 추천해봅니다

꼬영이

저도 우선 영안제에 의존하고 있습니다ㅎㅎ
밤에 핸드폰을  안만져야죠 ㅠ

캐시닥이요

저 역시 눈건강을 위해서
어떻게 관리 해야 하는지 모르겠어요 루테인말곤..