저녁노을
가족들때문에 상심이 크셨겠네요.위는 맘이 편안해야 되어요 운동이나 취미 생활을 가져 보시는건 어떨까요?
Preocupaciones sobre el cuidado de la salud mental
2024.07.27 23:53
controlar sugerencia chatarra
No sabía que mi estómago estaba mal ni tenía antecedentes familiares, pero al hacerme una endoscopía, resultó que mi estómago no estaba bien. También tenía la bacteria Helicobacter pylori, así que tuve que tomar medicación. Mantengo una alimentación regular y no me gusta comer tarde en la noche. Sin embargo, me sorprendió que dijeran que mi estómago estaba mal. La bacteria Helicobacter pylori desapareció después de tomar la medicación y hacerme la prueba, pero parece que está relacionada con el estrés y el estado de mi estómago, así que creo que mi estómago se ha deteriorado mucho. Estaba muy estresado por asuntos familiares. Mi estómago ha estado muy mal durante varios años... Por eso, creo que mi estómago se ha deteriorado mucho... Cuando estoy estresado, mi cuerpo también sufre.
No sé cómo aliviar el estrés normalmente, ¿cómo sería mejor aliviar el estrés?
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백설기저도 야식, 커피, 술 거의 안하는데 위가 안 좋더라구요. 헬리코박터균도 나와서 저도 제균치료로 약 먹었어요. 예민하고 스트레스 잘 받는 성격이긴 하거든요. 밀가루 음식도 좋아하는데 지금은 예전보다 식단 조금더 신경 쓰고 있어요. 여전히 야식, 술, 커피는 거의 안하는건 물론이고, 야채섭취와 물 마시기 신경쓰고 있어요. 스트레스 관리를 위해서 걷기운동도 시작했어요. 사실 운동은 참 안 좋아했거든요. 그런데 활동량을 늘리고 운동을 하니 스트레스 해소도 되고 소화력도 좋아짐을 느껴요. 움직임이 있는 취미활동을 해보시면 어떨까 해요.
아하사람마다 스트레스 푸는 방법이 다를 거에요. 할 때 제일 즐거운 일이 뭔지 생각해보세요. 저같은 경우는 노래에요.
olivekkk저도 불규칙 습관으로 위가 별로 인데.. 운동과 규칙적 생활 습관이 답인것 같아요. 힘내세요
은하수저도 스트레스가 심할 때 소화도 잘 안되고 너무 힘들었던 기억이 있어요 제가 스트레스 관리하는 방법은 공원 걷기 입니다. 열받아서 속아프고 머리도 아플 때 공간을 바꾸는 것만으로도 기분 전환이 되는거 같아요 음악 들으면서 산책로를 걷다보면 마음이 편안해지기도 하고요. 산속 산책로 쉼터에서 누워서 하늘보고 나무잎 보고 있어도 참 좋아요 캐시닥이요 님도 한번 해보시면 기분 전환 되실거 같아요 ^^