저녁노을
가족들때문에 상심이 크셨겠네요.위는 맘이 편안해야 되어요 운동이나 취미 생활을 가져 보시는건 어떨까요?
我不知道我的胃不好，也没有家族史，但做内窥镜检查后发现我的胃不好。还有幽门螺杆菌，所以我也吃了药。平时我规律饮食，也不喜欢在深夜吃东西。但是听说我的胃不好，我还是很惊讶。幽门螺杆菌通过药物治疗后检查也显示已经没有了，但我觉得胃和压力有关，所以我的胃变得不好。我压力很大，是因为家庭的事情。我的胃已经糟糕透了好几年了……所以我觉得我的胃可能变得很差。压力一大，身体自然也会受到影响。
我平时不知道该怎么释放压力，您觉得怎样释放压力比较好呢？
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백설기저도 야식, 커피, 술 거의 안하는데 위가 안 좋더라구요. 헬리코박터균도 나와서 저도 제균치료로 약 먹었어요. 예민하고 스트레스 잘 받는 성격이긴 하거든요. 밀가루 음식도 좋아하는데 지금은 예전보다 식단 조금더 신경 쓰고 있어요. 여전히 야식, 술, 커피는 거의 안하는건 물론이고, 야채섭취와 물 마시기 신경쓰고 있어요. 스트레스 관리를 위해서 걷기운동도 시작했어요. 사실 운동은 참 안 좋아했거든요. 그런데 활동량을 늘리고 운동을 하니 스트레스 해소도 되고 소화력도 좋아짐을 느껴요. 움직임이 있는 취미활동을 해보시면 어떨까 해요.
아하사람마다 스트레스 푸는 방법이 다를 거에요. 할 때 제일 즐거운 일이 뭔지 생각해보세요. 저같은 경우는 노래에요.
olivekkk저도 불규칙 습관으로 위가 별로 인데.. 운동과 규칙적 생활 습관이 답인것 같아요. 힘내세요
은하수저도 스트레스가 심할 때 소화도 잘 안되고 너무 힘들었던 기억이 있어요 제가 스트레스 관리하는 방법은 공원 걷기 입니다. 열받아서 속아프고 머리도 아플 때 공간을 바꾸는 것만으로도 기분 전환이 되는거 같아요 음악 들으면서 산책로를 걷다보면 마음이 편안해지기도 하고요. 산속 산책로 쉼터에서 누워서 하늘보고 나무잎 보고 있어도 참 좋아요 캐시닥이요 님도 한번 해보시면 기분 전환 되실거 같아요 ^^