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저도 무기력하고 괜히 우울하고 암울해질때가 참 많아요. 저의 감정을 숨기기도 하고 부정할때도 참 많아요 병원 가보고 치료 받는게 큰 도움이 되더라구요 우울증 잘 극복하셔서 다행입니다~ 즐거운 저녁시간 보내세요
우울증은 머리에 들어오는 감기같은것이라고 해요.
우울증을 그대로 놔두면 심한 감기처럼 정신이 피폐해질수 있어요
저의 우울증 초기증상과 치료했던일을 이야기해볼께요
우울증의 원인은 아직 명확하게 밝혀지진 않았지만
다양한 요인들이 작용하는걸로 알려졌어요.
저같은경우에는 육아스트레스를 받으면서 우울증이 찾아왔어요.
<우울증 자가진단 리스트>
우울증 초기 5가지
1.미묘하고 불분명 변화
2신체적인증상
3일생생활의 변화
4감정의기복
5부정적인생각
초기에는 뚜렷하게 우울해라는 생각보다는 짜증이 많아지고 가족들에게 화를 많이 내더라구요.
두번째 신체적변화로는 잠을 도통잘수가 없었고, 밥을 먹기가 싫어지더라구요.
그래서인지 집중력도 떨어지고 의욕도 안일어나서 하루가 길고 사람들과 섞이는게 싫어졌답니다. 그렇게 지내다보니 갑자기 체중변화가 찾아왔어요. 살도 급격히 빠지더라구요.
그래서 찾게된 신경정신과에 방문하게 되었어요.
요즘에는 신경정신과가 주변에 많더라구요.
그래서 제 증상을 말씀드리고 상담하니 약물치료를 받게 되었어요.
초기에 방문하게 되어서 일주일에 한번씩 방문해서 약을 처방받고 잠을잘 잘수 있게
수면유도제도 함께 처방해주시더라구요.
그러자 점점 기분도 나아지고, 삶의질이 올라가는것을 경험하게 되었어요
우울한 마음이 드신다면 주저하지마시고
우울증을 치료하시기를 바래요.
쉬운길이 있는데 사회적시선이나 선입견때문에 아픈곳을 숨기며살면 더 힘들어질수 있어요
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Comments 7
..💕한밧드(0:01발송)저는치매이신 엄마 모시고 살다 요양원에 모시곤 검사결과 우울증상이 약간 있다고하네요 저도 죽을닐만 기다리는구나 그런상각을 많이 하네요 그러지 않으려고 열심히 운동합니다 치료되셨으니 다행이네요 건강하세요
이닝지아치매어머니 돌봐드리고 계시군요 어머님도 좋아지시길 기원해요
흰둥이정말 좋으신 말씀을 해 주셨습니다 우울증은 부끄러운 것이 아닙니다 우울한 느낌이 든다면 전문가와 함께 꼭 해결을 받으셔야 합니다 요즘에는 많은 상담 기법들이 발달 되었기 때문에 다양한 상담 기법을 통해서 우울증을 꼭 치료 할 수 있습니다 이 글을 보시는 많은 분들이 용기를 내셔서 나의 우울증을 꼭 치료 해 주시길 바랍니다
- 이닝지아
많은분들이 참아서 이겨내려하는것같아요 그런분들께 도움이 되었으면 좋겠네요^^
은하수가끔 그럴때 있어요 우울감 들때는 참 무기력해지고 기분이 땅으로 처지지요 그때 움직이고 사람 만나면서 기분전환하는 것도 좋더라구요