희망바라기
밥 양 줄이기 저도 매번 결심하는데.. 첫 그릇 적게 푸면 결국 한번 더 퍼서 더 먹게 되는 거 있지요..ㅠㅠ
30-minute walk immediately after lunch
Reduce portion size to 2/3 and do not eat snacks more than once a week
Take all supplements every day
Make stair use a daily habit
Walking 10,000 steps even on weekends
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Comments 25
- 립살리스
저도 밥양줄이기랑 계단 생활화하기 해야 할 것 같아요. 자꾸만 살이 찌고 있네요.
- 푸른봄
모두 저도 해야할 좋은습관이네요. 식후걷기와 식습관 조절 잘해보아요
- 들꽃향기충남
과자 주1회이상 먹지않기 너무 괴로운것 같아요.ㅠㅠ 전 어제도 오늘도 먹고 말았네요.
- 슈슈
점심 먹고 바로 30분 걷기 잘 안되는데요 목표 달성 응원합니다 화이팅 하세요
- 가을이엄마
과자줄이기, 밥량줄이기 다 쉽지 않은 목표이지만 잘 해 내시길 응원합니다. 저는 주3일은 빵안먹기 도전중입니다.
- 민경이
매일 결심은 자주하는데 실천이 잘안되더라구요 건강목표 응원해요 화이팅입니다
- 제주도가고파
건강목표 세우시는 분들이 많으시네요 저도 해볼까봐요
- 추천요정
건강목표가 현실적이라서 더 마음에 와닿네요 꼭 이번주 건강목표 잘 지키시길 바랄게요
- 와룡
건강목표잘세우섰네요~~실천하기화이팅하세요 굿밤되세요
- 현명한자
충분히 잘 해내실 수 있을 거예요~ 저도 이 비슷하게 생활한답니다 ㅎ
- 주주랜드
좋은습관들이지요 꼭 성공하시길 응원합니다 굿밤되세요^^
- 김도연
ㅡ헤에~~ 건강목표 너무 좋네요 저도 군것질 줄이기 동참하겠습니다
- 꼬마스타
구체적으로 계획 세우셨네요 응원합니다
- 영♡
저는 주말에 만보걷는게 제일 안되더라구요 물론 밥양줄이는것두요 ㅎㅎ
- 포필
식사 후에는 30분 정도 있다 걷는게 좋다 해요 건강 챙기는 목표들 모두 이루시기 바랍니다.
- 다 괜찮아
영양제,만보걷기는 저도 실천중인 건강 목표지요. 전 먹는건 못 줄이고 야식을 안 먹으려고 해요. 꼭 목표하신대로 이루시길 응원합니다.
- 사팔
밥 양 줄이기 정말 절실하네요 밥 그릇을 작은 걸로 바꾸던지 식판 이용해서 먹어야 겠어요
- 수정
식사 후 바로 20분정도 걸어 주는게 혈당 관리에 도움 된다고 하더라구요 ㅎㅎ
- 즐거운인생의나
과자 저도 줄여야할것같아요 근데 자꾸 배고플때 먹게 되네요 그러니 살이 안빠지는것같아요 화이팅입니다.