희망바라기
밥 양 줄이기 저도 매번 결심하는데.. 첫 그릇 적게 푸면 결국 한번 더 퍼서 더 먹게 되는 거 있지요..ㅠㅠ
Marcher pendant 30 minutes juste après le déjeuner
Réduire la portion de riz à 2/3, ne pas manger de snacks plus d'une fois par semaine
Prendre tous les compléments alimentaires tous les jours
Intégrer l'utilisation des escaliers dans la vie quotidienne
Marcher 10 000 pas même le week-end
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commentaire 25
- 립살리스
저도 밥양줄이기랑 계단 생활화하기 해야 할 것 같아요. 자꾸만 살이 찌고 있네요.
- 푸른봄
모두 저도 해야할 좋은습관이네요. 식후걷기와 식습관 조절 잘해보아요
- 들꽃향기충남
과자 주1회이상 먹지않기 너무 괴로운것 같아요.ㅠㅠ 전 어제도 오늘도 먹고 말았네요.
- 슈슈
점심 먹고 바로 30분 걷기 잘 안되는데요 목표 달성 응원합니다 화이팅 하세요
- 가을이엄마
과자줄이기, 밥량줄이기 다 쉽지 않은 목표이지만 잘 해 내시길 응원합니다. 저는 주3일은 빵안먹기 도전중입니다.
- 민경이
매일 결심은 자주하는데 실천이 잘안되더라구요 건강목표 응원해요 화이팅입니다
- 제주도가고파
건강목표 세우시는 분들이 많으시네요 저도 해볼까봐요
- 추천요정
건강목표가 현실적이라서 더 마음에 와닿네요 꼭 이번주 건강목표 잘 지키시길 바랄게요
- 와룡
건강목표잘세우섰네요~~실천하기화이팅하세요 굿밤되세요
- 현명한자
충분히 잘 해내실 수 있을 거예요~ 저도 이 비슷하게 생활한답니다 ㅎ
- 주주랜드
좋은습관들이지요 꼭 성공하시길 응원합니다 굿밤되세요^^
- 김도연
ㅡ헤에~~ 건강목표 너무 좋네요 저도 군것질 줄이기 동참하겠습니다
- 꼬마스타
구체적으로 계획 세우셨네요 응원합니다
- 영♡
저는 주말에 만보걷는게 제일 안되더라구요 물론 밥양줄이는것두요 ㅎㅎ
- 포필
식사 후에는 30분 정도 있다 걷는게 좋다 해요 건강 챙기는 목표들 모두 이루시기 바랍니다.
- 다 괜찮아
영양제,만보걷기는 저도 실천중인 건강 목표지요. 전 먹는건 못 줄이고 야식을 안 먹으려고 해요. 꼭 목표하신대로 이루시길 응원합니다.
- 사팔
밥 양 줄이기 정말 절실하네요 밥 그릇을 작은 걸로 바꾸던지 식판 이용해서 먹어야 겠어요
- 수정
식사 후 바로 20분정도 걸어 주는게 혈당 관리에 도움 된다고 하더라구요 ㅎㅎ
- 즐거운인생의나
과자 저도 줄여야할것같아요 근데 자꾸 배고플때 먹게 되네요 그러니 살이 안빠지는것같아요 화이팅입니다.