ํดํผํ๋
๊ฑท๊ธฐ์ ๋ฌ๋ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ด์^^ ํ๊ธฐ์ฐฌ ํ๋ฃจ ๋์ ์^^
Successo nel raggiungimento dell'obiettivo di camminare 10.000 passi e correre~
2023.11.01 10:08
Views Likes Scraps
Oggi il tempo รจ umido e nuvoloso~
Mi hanno detto che un conoscente รจ malato e non potrร venire per alcuni giorni
Correndo e camminando da solo, ho sudato tantissimo, haha
Camminare 10.000 passi e correre 3 km oggi come obiettivo di allenamento
Inizio la giornata con successo ๐ฅฐ
0
0
Comments 11
์ฑ์๋ฏธ๋ฌ๋๊ณผ ๋ง๋ณด ๋๋ค ํ์๋ค์ ๋ฉ์ ธ์ ์์ํด์ฉ
์ดํ์ง๋ฌ๋ ๊ธฐ๋ก์ด ํ์์๋ ๋ ๋ค์ ์ฒ์ฒํย ๊ฑท๋ฐํ๋๋ฐ ๋ฌ๋ํฌ๋ฃจ ๋์ ์ค์ด๋ผ ย ์ด์ฌํ ๋ฐ์์ด์^^
- ๋ฐ๋ค
ํผ์์๋ ์ ๋ง ์ ํ์ จ๋ค์. ํจ๊ป๋ , ํผ์๋ , ์ธ์ ๋ ๊พธ์คํ ๊ฑท๊ณ ๋ฌ๋ฆฌ์๋ฉด, ๊ฑด๊ฐํ ๋๋ ๋์ค๊บผ์์. ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค.
- ์ดํ์ง
๋ฌ๋ํฌ๋ฃจ ๋์ ์ค์ผ ๋๋ ํผ์๊ฐ ํธํ๊ธดย ํด์ใ ใ ์ง์ธ์ด๋ ํจ๊ปํ๋ฉด ์ง์ธ ๋ฐ๊ฑธ์์ย ๋ง์ถ๋ค ๋ณด๋ฉด ๋ฌ๋๊ธฐ๋ก์ด ์ ๋์ค๋๋ผ๊ตฌ์^^
- ๊น๋ฐ๋๊น
ย ๋ฌ๋๊ณผ ๋ง์ค์ฒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์๊ณ ํ์ ง์ด์ย
- ์ดํ์ง
์์ํด ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ~ ๊ตฟ๋ฐค๋์ธ์ย
์งํ๋ฉ์ด์ปค๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ด์. ํธ์ํ ํ๋ฃจ๋์ ์.
- ์ดํ์ง
์์ํด ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ~ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์์์ผ ๋์ธ์!
- ๋ค์ฐ๋ํฅ๊ธฐ
๊ฑท๊ธฐ์ ๋ฌ๋ ํ๋ด์ธ์ย ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋คย