겸손한데이지
좋은 음식 보고 속이 이래서 못 먹으면 괴롭죠.. 잘 극복 하시기 응원합니다
I get heartburn and bloating when I eat certain foods... Is this due to reflux gastritis?
2026.03.04 21:22
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This symptom... could it be due to reflux gastritis?
hello.
I'm writing to ask for advice because I've been having recurring digestive issues and pain whenever I eat certain foods.
I was told that I had reflux gastritis during a recent health checkup endoscopy.
Even though I don't usually feel any major symptoms, I feel like my stomach is turning after eating foods like rice cakes, pizza, and corn.
As soon as I eat, I feel bloated and full as if my stomach is blocked, and then I get a sharp, stabbing pain in my stomach area, which is very painful.
Symptoms are especially worse when I eat sticky carbohydrates like rice cakes or corn, or pizza with flour and fatty cheese.
I am concerned that the reflux gastritis symptoms seen in the endoscopy may be due to a particularly sensitive reaction to these specific foods.
I'm acutely aware of the importance of being selective about what I eat, but I'm also struggling with whether I should just give up my favorite foods altogether.
Are there any of you who have been diagnosed with reflux gastritis who, like me, experience severe heartburn and bloating only when eating certain foods?
If you have any tips on how to alleviate symptoms through diet management other than taking medication, please share them.
We look forward to hearing valuable comments from those who have experience in changing their eating habits for better stomach health.
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Comments 13
- 안레몬
역류성식도염이 심한가봐요. 역류성식도염 피해야 하는 음식이 기름지고 튀긴음식 입니다. 커피 탄산 카페인 초콜릿 토마토 찬음식 뜨거운 음식은 자제하세요. 그리고 식후 운동 권합니다. 취침전 2시간은 금식 유지하세요
- 냥이키우기
원인이 그렇다면 해결 헐거 같네요 왜 그런지를 몰라서 힘들었어요 감사합니다
- OK
역류성 식도염 맞아요. 양배추즙이나 마 챙겨 드시면서 자극적인 음식은 당분간 멀리해보세요.
- 냥이키우기
답 주셔서 감사합니다 검색해 보겠습니다
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- 똘망천사
역류성식도염에좋은 운동법도 있어요 한번따라해보세요^^
- 똘망천사
맞아요 식도염이 기름기 많은 음식이 제일골탕 먹이죠무조건소식이구요 음식먹고나서 바로 누우면절대안되죠 열심히관리하세요^^
- HEE
떡, 피자, 옥수수는 소화가 잘 안되는 음식이에요ㅠㅠ 소화 잘되는 사람도 먹으면 체할 수 있는거라..
- 임★선
역류성 위염은 음식과 생활습관과 밀접해요. 증상이 반복되면 내과 진료를 받아보는 게 좋아요.
- AA
특정 음식 먹고 바로 속쓰림이 생기면 역류성 위염일 가능성도 있더라고요. 자극적인 음식 줄여보고 계속 반복되면 한 번 검사 받아보시는 것도 좋을 것 같아요.
- 영진왕빠
역류성 위염 진단을 받은 경우에는 평소에는 괜찮다가 특정 음식에만 증상이 확 심해지는 경우는 실제로 흔한 일입니다 특히 말씀하시 떡 피자 옥수수 같은 음식은 위장 질환이 있는 분들의 자주 불편해 하는 그런 음식이라 아주 이상한 패턴은 아니라고 보입니다 제일 중요한 것은 실제 환자들이 많이 하는 거는 식단 관리로 과식을 하지 않고 천천히 식사를 하시고 저녁 늦게 드시지 않는 것 그 다음에 위의 부담이 적은 음식들 로 섭취해 주시면 좋습니다
- 이지혜
역류성 위염 소견 받으셨다니 남 일 같지 않아서 댓글 남겨요. 저도 한동안 떡이나 피자만 먹으면 속이 타들어 가는 느낌이라 정말 고생했거든요. 말씀하신 음식들이 유독 소화 효소가 많이 필요하고 위산 분비를 촉진하는 종류라 위 점막이 약해진 상태에서는 자극이 훨씬 심하게 느껴지실 거예요. 제가 직접 겪으며 효과 봤던 관리 노하우 몇 가지 공유해 드릴게요. 1. 식사 후 3시간 '절대 금침' 규칙을 지켜보세요. 위염이나 역류 증상이 있을 때는 중력의 도움을 받는 게 제일 중요하더라고요. 배가 더부룩하다고 바로 눕거나 비스듬히 앉으면 위산이 역류해서 명치 통증이 심해지니, 최소한 3시간은 서 있거나 가벼운 산책을 하는 게 소화에 큰 도움이 됩니다. 2. '한 입에 30번 씹기'와 '식중 물 제한'을 실천해 보세요. 떡이나 옥수수처럼 찰기 있는 탄수화물은 입에서 충분히 분해되지 않으면 위장에 엄청난 부담을 줍니다. 거의 미음 수준으로 씹어서 삼킨다는 생각으로 드시고, 식사 중간에 물을 많이 마시면 위액이 희석되어 소화가 더뎌지니 물은 식사 전후 30분 정도 간격을 두고 드시는 걸 추천해요. 3. 증상이 심할 때는 양배추즙이나 따뜻한 매실차를 활용해 보세요. 저 같은 경우 아침 공복에 따뜻한 물 한 잔과 양배추즙을 꾸준히 마셨을 때 위 점막 보호에 효과를 많이 봤어요. 특히 피자처럼 기름진 걸 드신 날에는 식후에 따뜻한 성질의 차를 마셔주면 속이 한결 편안해지는 걸 느끼실 수 있을 거예요. 좋아하는 음식을 아예 끊기는 힘들겠지만, 당분간은 위가 회복될 시간을 준다고 생각하시고 양을 조금씩 줄여가며 식단을 조절해 보세요. 금방 좋아지실 거예요!
