안레몬
전 카페인에 예민해서 홍삼 먹으면 불면으로 부작용 있어서 못먹는데 효과만 좋고 체질에 맞으면 꾸준히 드시면 좋지요. 홍삼의 올바른 복용 시간은 아침 또는 오전에 복용하는것이 좋습니다. 취침전에는 불면 유발로 피하는것이 좋구요. 공복 섭취가 좋지만 소화 불량감 있다면 식후도 상관없어요.
여기 커뮤니티에 글들을 읽다보면
홍삼 드시는분들 굉장히 많더라구요.
저두 항상 먹는데요.
홍삼은 면역력 증진으로 감기 등 잦은
감염 예방에 도움을 주고 에너지 대사를
촉진해 만성 피로회복을 도와주고요.
또한 혈액순환 개선 기억력 및 집중력
향상 항산화 작용등 우리몸에 아주 중요한
좋은 효능을 가지고 있습니다.
그런데 누구는 공복에 먹는게 좋다
활동하는 낮에 먹는게 좋다 이렇게 서로
복용의 시기를 다르게들 이야기 합니다.
과연 그럼 홍삼 언제 먹어야 하나요.
정답을 알고 싶습니다. 많은 조언
부탁드립니다 .
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댓글 3
- 은하수
홍삼 피로회복 항산화 등 효능 많아 체질에 맞으면 건강에 정말 좋지요 홍삼의 주성분인 사포닌은 수용성이라 공복에 먹어야 흡수가 가장 잘 되지만 위가 약하다면 식후에 드시는 것이 속 쓰림을 막을 수 있어요. 활동량이 많은 오전이나 점심시간 직전에 섭취하면 에너지 대사를 돕고 피로를 줄이는 데 더욱 효과적이라 할 수 있어요 저녁 늦게 드시면 숙면을 방해할 수 있으니 되도록 낮 시간에 드시는게 좋아요