사팔
걱정거리나 고민 거리가 많으면 계속 신경이 쓰여서 잠을 잘 못자게 되더라구요 잠이 안온다고해서 휴대폰을 보거나 다른걸 하면 더 잠을 못자게 되구요 전 눈은 계속 감고 있어요 잔잔한 음악을 같이들어도 좋구요 그러다보면 어느새 잠이 들곤 합니다. 이런 날들이 계속 되시면 병원 진료 필요 할것 같아요
통잠 못잘 이유는 많지요. 쓸데없이 회사고민도 하고요. 그리고 간접등이긴 하지만 불을 잘 안 끄기도 하고요. 밤늦게까지 휴대폰, 유투브를 보기도 하고요. 유튜브도 안 끄는 경우가 있지요. 그러다보니 잠이 들었다가도 중간에 깹니다. 깨면 다시 잠들기가 힘든 경우가 많아요.
대단한 불면증은 아니지만 약간의 불면증이네요. 다들 중간에 깨서 잠 다시 자려면 뭐 하나요? 어차피 혼자 자니 뭐든 다 할 수 있어염.
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댓글 12
나나불면증이 생기면 힘들어요 노력해도 안되던데요 ㅠ저는요
핑효모네. 노력해도 안 되는 부분 있지요~ 같이 이거저거 시도해봐요.
- 들꽃향기충남
저는 하루 4시간밖에 안잤어도 밤에 잠이 안올때가 있어요. 불면증 너무 괴로워요.
- 핑효모
그러게요. 잠만 잘자도 건강해질 둣요. 방법 같이 찾아봐요.
엄마 건강하게 오래사세요!저는 자다가 깨면 요즘에 댓글 달아요 하하하 캐시닥 커뮤니티 소통왕 도전하고 나서 일주일이 빡세게 보내네요
- 핑효모
오호 신박한데요. 근데 그렇게 하시면 눈이 더 초롱해질텐데요.
김현정저는 병원에서 수면유도제 처방받고 수면시간 바꿔서 고쳤어요 한번 상담받아보세요
- 핑효모
오호 그런 방법도 있군요. 꿀팁 감사드립니다. 땡큐
민토유투브 보면서 잠 드는 거 습관화 되면 별로 안 좋은데.... 주무시기 전에 가볍게 스트레칭 하시고 잠을 청해보시는 게 어떠세요? 불면증 때문에 병원 가봤자 수면제류 약 처방을 많이 해준데요. 그니까 건강하게 불면증 이겨내셨으면 해요
케이스요즘 수면등이네 뭐네 하면서 불을 켜시는데 잘 때는 방해되지 않게 깜깜한게 좋지 않을까요