사팔
걱정거리나 고민 거리가 많으면 계속 신경이 쓰여서 잠을 잘 못자게 되더라구요 잠이 안온다고해서 휴대폰을 보거나 다른걸 하면 더 잠을 못자게 되구요 전 눈은 계속 감고 있어요 잔잔한 음악을 같이들어도 좋구요 그러다보면 어느새 잠이 들곤 합니다. 이런 날들이 계속 되시면 병원 진료 필요 할것 같아요
Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles on ne peut pas dormir profondément. On se fait souvent des soucis inutiles au travail. De plus, même si c'est indirect, on ne coupe pas bien la lumière. On regarde son téléphone ou YouTube tard dans la nuit. Parfois, on ne ferme même pas YouTube. En conséquence, on s'endort mais on se réveille au milieu de la nuit. Quand on se réveille, il est souvent difficile de se rendormir.
Ce n'est pas une insomnie grave, mais un peu d'insomnie quand même. Que faites-vous pour vous rendormir si vous vous réveillez au milieu de la nuit ? De toute façon, comme vous dormez seul, vous pouvez tout faire.
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commentaire 12
- 나나
불면증이 생기면 힘들어요 노력해도 안되던데요 ㅠ저는요
- 핑효모
네. 노력해도 안 되는 부분 있지요~ 같이 이거저거 시도해봐요.
- 들꽃향기충남
저는 하루 4시간밖에 안잤어도 밤에 잠이 안올때가 있어요. 불면증 너무 괴로워요.
- 핑효모
그러게요. 잠만 잘자도 건강해질 둣요. 방법 같이 찾아봐요.
- 엄마 건강하게 오래사세요!
저는 자다가 깨면 요즘에 댓글 달아요 하하하 캐시닥 커뮤니티 소통왕 도전하고 나서 일주일이 빡세게 보내네요
- 핑효모
오호 신박한데요. 근데 그렇게 하시면 눈이 더 초롱해질텐데요.
- 김현정
저는 병원에서 수면유도제 처방받고 수면시간 바꿔서 고쳤어요 한번 상담받아보세요
- 핑효모
오호 그런 방법도 있군요. 꿀팁 감사드립니다. 땡큐
- 민토
유투브 보면서 잠 드는 거 습관화 되면 별로 안 좋은데.... 주무시기 전에 가볍게 스트레칭 하시고 잠을 청해보시는 게 어떠세요? 불면증 때문에 병원 가봤자 수면제류 약 처방을 많이 해준데요. 그니까 건강하게 불면증 이겨내셨으면 해요
- 케이스
요즘 수면등이네 뭐네 하면서 불을 켜시는데 잘 때는 방해되지 않게 깜깜한게 좋지 않을까요