프카쟁이
거북목은 진짜 생활상에 잘못된 자세로 생기는 경우가 대부분이라;;;; 진짜 스트레칭밖에는 답이 없어요;; 컴퓨터 작업하실 때 쉽지 않겠지만 허리 똑바로 펴고 얼굴을 컴퓨터에 너무 가까이 들이대지 말고 떨어져서 하는 자세 유지하시고 중간중간 목 스트레칭 꾸준히 해주세요...거북목 때문에 라운드 숄더 오고 디스크 생기면 정말 너무 고생한답니다.
거북목 통증 해결하는 방법이 궁금합니다
평소에 업무 환경때문이 8시간이상 컴퓨터를 합니다
그러다보니 거북목 증상이 심해져서 많이 아픈 상태입니다
정형외과를 방문하면 비급여 주사치료를 권하는데
저는 주사 치료는 하고 싶지 않아서 약물치료와 스트레칭으로
치료중입니다
다른 방법으로 치료 할 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다
0
0
댓글 4
JN거북목 스트레칭 방법이 동영상으로도 있어요 병원치료와 별도로 거북목 운동을 매일 해주세요
- 바다
자세와 스트레칭이 정말 중요한 것 같아요. 자세 신경 쓰시고, 운동요법으로 해 보시면... 좋아지실 수 있으실 것 같아요.
박효정마사지 볼이나 폼롤러로 등근육 많이 풀어주세요. 목을 받쳐주고 잡아주고 있는 근육들이 뭉쳐서 아플 수 있어요. 맥켄지 운동법 찾아보셔서 일하는 중간중간 해보시는 것도 도움될 거에요.