발바닥이 조금 아프네요

족저근막염으로 한동안 고생했는데 다행이 아치를 잡아주는 깔창을 구매하고 나서 훨 나아졌네요. 사실 가격대가 만만치 않고 나이가 드니 고장이 안나는 구석이 없기에 고민이 되었죠. 거기다 상술도 많고요. 발바닥 아치를 잡아주면 좋다고 하기에 저렴한 깔창과 실리콘 쿠션으로 아치를잡아주니 훨 편해졌네요. 그래도 무리하게 걸으면 살착 아프니 예전처럼 맘 편히 걷지는 못하네요. 노화의 일환으로 여겨야하는지...도움되는 운동법을 찾아서 해보기도 하는데..효과는 잘 모르겠네요. 엄지 발가락에 롱밴드를 끼우고 당기는건데...확실한건 덜 사용해야 덜 아프다는거죠

저도 족저근막염이 있어서 걷기 운동 만보 걷기 좋아하는데도 만보 걷기 운동한 다음날 자고 일어나면 뒤꿈치가 너무 아파서 발을 디디지도 못할 정도로 통증이 생기 틀리더라고요. 발의 아치를 잡아주는 신발 깔창이 효과가 있다고 하니 저도 한번 찾아보고 사용을 해 봐야 되겠네요 족적근막염은 정말 덜 사용해야 덜 아픈 것 같아요 ㅜ

처음에 족저근막염에 좋다는 깔창만 여러개 사고 실패 했는데..저도 아치 잡아준느 깔창과 아치 운동 되는 밴드로 스트레칭해주니 도움되더라구요..여러 시행착오 끝에 정착했네요 발바닥 아픈게 발근육도 빠져서라고 합니다 저는 처음에 풋코어 운동? 했지만 잘 모르겠더라고요 그래서 도움되는 아치업 밴드로 꾸준히 해보니 도움됐습니다 운동으로 효과 못보신 것 같아서 제 경험도 나누겠습니다 유익한 정보 알려주셔서 감사해요 : 말씀하신대로 발자체를 덜 사용하는게 맞다고 생각합니다

통증/근골격

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