엄마 건강하게 오래사세요!
저도 족저근막염이 있어서 걷기 운동 만보 걷기 좋아하는데도 만보 걷기 운동한 다음날 자고 일어나면 뒤꿈치가 너무 아파서 발을 디디지도 못할 정도로 통증이 생기 틀리더라고요. 발의 아치를 잡아주는 신발 깔창이 효과가 있다고 하니 저도 한번 찾아보고 사용을 해 봐야 되겠네요 족적근막염은 정말 덜 사용해야 덜 아픈 것 같아요 ㅜ
I suffered from plantar fasciitis for a while, but fortunately, my condition improved after purchasing insoles that support the arch. In fact, the price was not cheap, and as I get older, nothing seems to be immune to breaking down, so I was worried. Plus, there are many scams out there. Since supporting the arch of the foot is beneficial, I used inexpensive insoles and silicone cushions to support the arch, which made walking much more comfortable. However, if I walk excessively, my heel still hurts, so I can't walk as freely as before. I wonder if I should consider this as part of aging... I’ve been trying to find helpful exercises, but I’m not sure how effective they are. One exercise involves attaching a long band to the big toe and pulling it... The only sure thing is that using it less makes the pain less.
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Comments 3
바다맞습니다. 무리가 되면... 더 아파서... 조금 덜 사용하는게 정답인 것 같아요.
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처음에 족저근막염에 좋다는 깔창만 여러개 사고 실패 했는데..저도 아치 잡아준느 깔창과 아치 운동 되는 밴드로 스트레칭해주니 도움되더라구요..여러 시행착오 끝에 정착했네요 발바닥 아픈게 발근육도 빠져서라고 합니다 저는 처음에 풋코어 운동? 했지만 잘 모르겠더라고요 그래서 도움되는 아치업 밴드로 꾸준히 해보니 도움됐습니다 운동으로 효과 못보신 것 같아서 제 경험도 나누겠습니다 유익한 정보 알려주셔서 감사해요 : 말씀하신대로 발자체를 덜 사용하는게 맞다고 생각합니다
