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저는 엎드려서는 아무것도 못하겠어요 엎드리면 허리 나가는것 같더라구요ㅎ
핸드폰을 하다 보니 앉아 있는 일도 많고요.
오래 앉아 있다보니 허리가 아프네요.
그래서 요즘은 엎드려 한다거나 누워서 잠깐씩 하네요.
요즘은 여기 소통도 그냥 거의 포기했어요.
어깨도 아프고 다 통증이네요. 핸드폰 병 여러분들도 있지 않으세요?
스트레칭이나 이런거 어떻게 하면 될까요?
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댓글 4
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칸쵸핸드폰병 저도 있네요;;전 손목이 아파요... 댓글달다보니까 아무래도 손목에 힘이 들어가나봐요; 근데 허리는 누운자세로 소통하는건 정말 허리에 힘이 많이가져서 아플것같아요; 유트브보면 간단한 스트레칭 정말 많아요 저도 아침일찍일어나서 기지개 크게 펴고 앉아서 고양이자세 스트레칭 해주고 있어요^^ 하고나면 완전 시원해요~
슈머니즘요즘은 이런 증상을 호소 하는 분들이 많은것 같아요저도 허리와 뒷못, 어깨 쪽이 많이 아파요이럴때면 나가서 자세를 바르게 하고 걸어요 2~30분 걷고나면 좀 낫더라구요
승민허리운동은 수영이 짱 입니다.