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저는 엎드려서는 아무것도 못하겠어요 엎드리면 허리 나가는것 같더라구요ㅎ
スマートフォンを使うことが多くて、座っていることも多いです。
長時間座っていたので腰が痛いです。
だから最近はうつ伏せになったり、横になって少しずつやっています。
最近はここでのコミュニケーションもほとんど諦めています。
肩も痛くて全身が痛いです。スマートフォン病の方もいませんか？
ストレッチやこういうのはどうすればいいですか？
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칸쵸핸드폰병 저도 있네요;;전 손목이 아파요... 댓글달다보니까 아무래도 손목에 힘이 들어가나봐요; 근데 허리는 누운자세로 소통하는건 정말 허리에 힘이 많이가져서 아플것같아요; 유트브보면 간단한 스트레칭 정말 많아요 저도 아침일찍일어나서 기지개 크게 펴고 앉아서 고양이자세 스트레칭 해주고 있어요^^ 하고나면 완전 시원해요~
슈머니즘요즘은 이런 증상을 호소 하는 분들이 많은것 같아요저도 허리와 뒷못, 어깨 쪽이 많이 아파요이럴때면 나가서 자세를 바르게 하고 걸어요 2~30분 걷고나면 좀 낫더라구요
승민허리운동은 수영이 짱 입니다.