비누마덜
병원을 가보시는게 좋을것같아요~ 저도 아픈거 방치한적 있거든요ㅠㅠ
얼마전부터 왼쪽 발꿈치가 좀 아팠어요
그래서 가끔 아픈적이 있다가 괜찮아져서 괜찮겠지 했어요
근데 그게 계속 지속이 되면서 걸을때도 좀 불편했거든요
이제는 걷지 않을때도 불편함이 느껴지더라구요
먼가 아픈듯한 느낌이 있는데 막상 누르면 아프지 않고 계속 꾹꾹 누르면 뒷꿈치 뼈 부분 한부분이 아픈것같기도 합니다.
어디가 아픈지 정확히 모르겠어요
족적 근막염은 아니겠지요?
아프다 안아프다 해서 신경 안썼는데 이번에 길게 아파서 신경이 쓰이네요
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댓글 6
나나자도 그런적잇엇아요 땅에 닿기도 힘들정도엿어여
Sun980저는 계단 걷다가 살짝 발목이 어긋나서 아픈적이 있는데 그때 병원가서 엑스레이 찍도 한의원 가서 침놓고 뜸질하고 그랬어요 빠른쾌유 바랍니다
지영도영정확한건 병원에서 진료를 받아보심이 좋을것 같아요
박정수족저근막염이 있을때 스트레칭이나 마사지 해주시는게 도움이 되는데 마사지 하실때 중요한게 발뒤꿈치 직접적으로 통증이 있는곳은 마사지 안해주시는게 좋아요 발뒤꿈치 직접적으로 통증있는곳 피해서 그 주변 부위로 부드럽게 마사지 해주시고 족욕으로 발 따뜻한물에 15~20분 정도 근육 이완해주시면 좋아요
카린족적 근막염일 확률이 높아요. 이렇게 아프실 때는 걷지 마시고 무조건 쉬셔야 해요. 그리고 아픈 분위를 누르지 마시고 자극도 하면 안 됩니다. 병원에서 물리치료 받는 게 가장 좋은데요. 실생활에서는 발의 아치가 있어야 근막염이 예방되니 테니스 공 같은 걸로 발의 아치를 만들 수 있도록 굴려주시면 좋습니다. 물론 아픈 부위를 제외하고 말이죠. 그리고 많이 아프실 때는 얼음찜질이 더 통증 안화에 좋으니 얼음찜질도 꼭 해주시고요. 인터넷 찾아보시면 발바닥 테이핑 요법 같은 것도 있는데요! 발바닥 아픈데 테이핑 요법이 굉장한 도움이 됩니다. 그리고 무엇보다 무리하지 마세요! 아픈 건 우리 몸이 신호를 보내는 거니까요. 참지 마시고 병원에 꼭 가보시고 좋아질 때까지 쉬세요! 그래야 더 큰 병으로 가지 않으니까요!