안레몬
저도 걷기 오래하다보니 유독 허리 아랫부분이 너무 아프고 뻐근해서 스트레칭 자주해도 호전이 안되어 CT찍었는데 척추전방전위증 진단받았어요. 그리고 나서 물리치료 받고 추나도 한번씩 받으면서 관리 하고 있습니다. 혹시 모르니 검진은 받아보세요. 척추 전문 병원가는게 좋아요.
요즘 들어 허리 통증이 자주 생겨서 걱정입니다. 갑자기 심하게 아픈 정도는 아니지만, 오래 앉아 있거나 같은 자세로 있다가 일어날 때 허리가 뻐근하고 불편한 느낌이 자주 듭니다. 특히 아침에 일어나거나, 하루 종일 활동하고 나면 더 뻐근한 경우가 많아요. 평소 앉아 있는 시간이 긴 편이고, 운동은 규칙적으로 하고 있습니다. 단순한 근육 피로 때문인지, 아니면 디스크나 다른 허리 질환 초기 증상일 수도 있는지 궁금합니다.
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댓글 5
- 율헌맘
저도 허리통증이 요새 유독심한데 다리까지 내려와서 지금 디스크 의심중이에요 디스크일까봐 걱정되더라구요 단순 허리통증이면 디스크는 아닐수도 있어요
- 바다사랑태양
요즘 허리 때문에 고생이 많으시군요. 갑작스러운 극심한 통증은 아니라니 다행이지만, 은근하게 지속되는 뻐근함이 심리적으로는 더 신경 쓰이고 피로감을 주죠. 저도 직업상 앉아 있는 시간이 많아 허리에 피로감이 많은데요... 평소 규칙적인 운동을 하신다니 기초 체력은 훌륭하실 것 같아요... 다만, 지금처럼 뻐근할 때는 운동의 강도보다 자세의 관리가 더 중요해 보이네요... 저는 참고로 아래 루틴을 지키려 노력합니다. 50분 업무, 5분 스트레칭 알람을 맞춰두고 무조건 일어나서 허리를 가볍게 돌려줍니다...^^ 맥켄지 신전 운동이라고... 엎드린 상태에서 상체를 천천히 들어 올리는 동작입니다. 허리 디스크의 압력을 줄여주는 데 아주 효과적이더군요... 단, 통증이 느껴지지 않는 범위까지만 하세요! 통증이 많아지시면 병원에 가셔서 진찰 받아 보시길요~~~^^
- 아침햇살77
원인이 너무 다양 하지요 충격을 받았다든지 아니면 앉는 자세가 나쁨. 비만으로 허리에 무리가 가는 등... 전분분야 진단이 가장 정확합니다
- 콘센트
운동을 안 하는 사람이거나 운동을 하다가 안 한 사람이 허리 통증이 있으면 운동하면 좀 나아지는 경우가 많은데 님처럼 운동을 하고 있는데 반복적으로 허리 통증이 있다면 병원에 가서 허리 관련 질환 검사를 받아 봐야 할 것 같습니다.