안레몬
저도 만성 비염이 심해서 늘 고민이네요 저 같은 경우에도 증상이 너무 심하면 진료보고 약먹고 스프레이 뿌리고 있구요 평소에는 가습기 사용해서 실내습도 40-60프로 맞춰주고 있어요. 전 가습기 꾸준히 사용하기, 침구 자주 세탁하기, 외출시 마스크 필수로 착용하기 꼭 해주고 있습니다.
겨울이 시작되면서부터 콧물이 줄줄 흐르고 재채기가 하루 종일 멈추지 않는 증상이 계속되고 있어요. 아마 비염 때문일 거라고 생각하는데, 단순히 불편한 정도를 넘어서 일상생활에 꽤 큰 영향을 주고 있어서 고민입니다. 특히 증상이 심한 날에는 재채기를 계속하다 보니 머리가 지끈거리고 두통까지 심해져서 집중력도 많이 떨어집니다. 더 심한 날에는 콧물을 풀 때 피가 섞여서 나오는 경우도 있어서 혹시 다른 문제가 있는 건 아닐까 걱정도 됩니다.
이비인후과에 가서 진료를 받고 약을 처방받아 복용하면 그때는 증상이 조금 나아지는 것 같지만, 약을 다 먹고 나면 다시 예전처럼 콧물과 재채기가 심해집니다. 그래서 근본적으로 증상을 완화할 수 있는 방법이 없을까 싶어 여러 가지 관리를 병행하고 있습니다.
우선 집 안이 너무 건조하지 않도록 가습기를 틀어 습도를 유지하려고 노력하고 있고, 비염에 도움이 된다는 프로폴리스, 퀘르세틴, 비타민C, 아연 등이 들어간 영양제도 꾸준히 챙겨 먹고 있습니다. 면역력 개선이나 염증 완화에 좋다고 해서 기대를 했는데, 아직까지는 뚜렷한 효과를 느끼지 못하고 있는 상태입니다.
또한 코세척이 비염 관리에 좋다는 이야기를 많이 들어서 코세척기를 이용해 하루 한두 번 정도 꾸준히 세척을 하고 있습니다. 처음에는 시원한 느낌도 들고 코가 뚫리는 것 같아 기대했지만, 장기간 해보니 생각만큼 증상이 줄어들지는 않는 것 같아 조금 실망스럽기도 합니다. 이렇게 나름대로 할 수 있는 방법들은 다 해보고 있는데도 불구하고 비염 증상이 크게 완화되지 않다 보니 앞으로 어떻게 관리해야 할지 막막합니다.
혹시 저처럼 비염 증상이 심한 분들은 어떤 방법으로 관리하고 계신지, 생활습관이나 도움이 되었던 제품, 치료 경험 등이 있다면 공유 부탁드립니다. 병원 치료 외에 일상생활에서 실질적으로 효과를 본 관리법이 있다면 정말 참고하고 싶습니다. 조언 부탁드려요.
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댓글 4
- 영진왕빠
겨울마다 심해지는 비염 대부분은 차가운 공기나 건조한 실내 환경 때문에 생깁니다 결론부터 말하자면 습도 관리 코세척 찬공기 차단이 세 가지만 꾸준히 해도 겨울 비염은 훨씬 줄어듭니다 항상 실내 습도는 40에서 60% 정도로 관리해 주시고 가습기도 꾸준히 사용해 주시면 좋습니다 또한 외출 시 마스크 착용은 필수고 목도리도 착용 해 주셔서 찬 공기를 직접 흡입하는 것을 차단해 주시기 바랍니다
- 서여사
비염은 정말 평생 골치인것 같습니다. 비염때문에 4계절 내내 힘든것 같은데그저 조심하고 증상 있으면 약먹고 하는게 최선인것 같아요.
- 영선이
겨울 비염 진짜 고질병 같아요 ㅠ 실내 건조한 게 한몫하는 것 같아서 가습기 틀어두니까 좀 낫더라구요. 코 세척이랑 마스크도 생각보다 도움 돼요. 그래도 매년 심해지면 병원에서 약으로 한 번 잡는 것도 괜찮은 듯해요.