안레몬
저도 만성 비염이 심해서 늘 고민이네요 저 같은 경우에도 증상이 너무 심하면 진료보고 약먹고 스프레이 뿌리고 있구요 평소에는 가습기 사용해서 실내습도 40-60프로 맞춰주고 있어요. 전 가습기 꾸준히 사용하기, 침구 자주 세탁하기, 외출시 마스크 필수로 착용하기 꼭 해주고 있습니다.
겨울이 시작되면서부터 콧물이 줄줄 흐르고 재채기가 하루 종일 멈추지 않는 증상이 계속되고 있어요. 아마 비염 때문일 거라고 생각하는데, 단순히 불편한 정도를 넘어서 일상생활에 꽤 큰 영향을 주고 있어서 고민입니다. 특히 증상이 심한 날에는 재채기를 계속하다 보니 머리가 지끈거리고 두통까지 심해져서 집중력도 많이 떨어집니다. 더 심한 날에는 콧물을 풀 때 피가 섞여서 나오는 경우도 있어서 혹시 다른 문제가 있는 건 아닐까 걱정도 됩니다.
이비인후과에 가서 진료를 받고 약을 처방받아 복용하면 그때는 증상이 조금 나아지는 것 같지만, 약을 다 먹고 나면 다시 예전처럼 콧물과 재채기가 심해집니다. 그래서 근본적으로 증상을 완화할 수 있는 방법이 없을까 싶어 여러 가지 관리를 병행하고 있습니다.
우선 집 안이 너무 건조하지 않도록 가습기를 틀어 습도를 유지하려고 노력하고 있고, 비염에 도움이 된다는 프로폴리스, 퀘르세틴, 비타민C, 아연 등이 들어간 영양제도 꾸준히 챙겨 먹고 있습니다. 면역력 개선이나 염증 완화에 좋다고 해서 기대를 했는데, 아직까지는 뚜렷한 효과를 느끼지 못하고 있는 상태입니다.
또한 코세척이 비염 관리에 좋다는 이야기를 많이 들어서 코세척기를 이용해 하루 한두 번 정도 꾸준히 세척을 하고 있습니다. 처음에는 시원한 느낌도 들고 코가 뚫리는 것 같아 기대했지만, 장기간 해보니 생각만큼 증상이 줄어들지는 않는 것 같아 조금 실망스럽기도 합니다. 이렇게 나름대로 할 수 있는 방법들은 다 해보고 있는데도 불구하고 비염 증상이 크게 완화되지 않다 보니 앞으로 어떻게 관리해야 할지 막막합니다.
혹시 저처럼 비염 증상이 심한 분들은 어떤 방법으로 관리하고 계신지, 생활습관이나 도움이 되었던 제품, 치료 경험 등이 있다면 공유 부탁드립니다. 병원 치료 외에 일상생활에서 실질적으로 효과를 본 관리법이 있다면 정말 참고하고 싶습니다. 조언 부탁드려요.
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댓글 11
- 영진왕빠
겨울마다 심해지는 비염 대부분은 차가운 공기나 건조한 실내 환경 때문에 생깁니다 결론부터 말하자면 습도 관리 코세척 찬공기 차단이 세 가지만 꾸준히 해도 겨울 비염은 훨씬 줄어듭니다 항상 실내 습도는 40에서 60% 정도로 관리해 주시고 가습기도 꾸준히 사용해 주시면 좋습니다 또한 외출 시 마스크 착용은 필수고 목도리도 착용 해 주셔서 찬 공기를 직접 흡입하는 것을 차단해 주시기 바랍니다
- 서여사
비염은 정말 평생 골치인것 같습니다. 비염때문에 4계절 내내 힘든것 같은데그저 조심하고 증상 있으면 약먹고 하는게 최선인것 같아요.
- 영선이
겨울 비염 진짜 고질병 같아요 ㅠ 실내 건조한 게 한몫하는 것 같아서 가습기 틀어두니까 좀 낫더라구요. 코 세척이랑 마스크도 생각보다 도움 돼요. 그래도 매년 심해지면 병원에서 약으로 한 번 잡는 것도 괜찮은 듯해요.
- 숲과 나무
겨울철 비염은 차고 건조한 공기가 코 점막을 자극해 발생하며, 적절한 온·습도 유지와 청결 관리가 핵심이라고 합니다. 또한 외출시 마스크착용과 침구류 자주 세탁 등도 도움이 된다고 합니다.
- OK
가습기 꼭 사용하고, 침구랑 베개 커버도 자주 세탁하고 있어요. 마스크도 꼭꼭 씁니다. 너무 스트레스 받지 마시고 관리해보세요.
- 말해뭐해
비염은 생활 습관 관리가 핵심인 것 같아요. 꾸준히 코세척과 습도 조절하면 훨씬 나아지실 거예요!
- 임★선
겨울철 건조한 공기가 비염을 악화시켜요. 가습과 꾸준한 치료가 도움이 됩니다.
- 은하수
비염증상은 겨울에 더 심해지곤 하지요 저도 찬바람 불때는 콧물 훌쩍이고 코안도 헐어서 고생을 했었어요 찬 공기와 건조한 실내 환경은 비강 점막을 예민하게 만들어 비염 증상을 악화시킨다고 하네요 계속되는 재채기로 인한 안면 근육 긴장은 긴장성 두통을 유발할 수 있구요. 콧물에 피가 섞여 나오는 것은 잦은 코 풀기와 건조함으로 인해 점막의 미세혈관이 터진 것일 수 있어요 약복용, 가습기, 영양제, 코세척 등 다양한 방법을 해보셨는데도 비염 다스리기 참 어려우셔서 걱정되시겠어요 저는 외출시 마스크 착용하고 코안이 너무 건조할때는 코 전용 크림도 발라주고 있어요 집에서는 면마스크 착용하면 코안이 덜 건조한거 같아 가끔 착용하고 있고요
- 메론잉
겨울마다 심해지는 비염 정말 걱정이죠 저도 이번 겨울은 특히 비염때문에 힘들었거든요 비염 관리로는 실내 습도 40~60% 유지해주셔서 가습관리를 해주셔야합니다 생리 식염수로 하루 2회정도 코 세척을 해주시면 많은 도움이 될거고요 외출 시 마스크 착용으로 찬 공기를 차단해주시고 항히스타민제, 비강스프레이 꾸준히 사용해주세요 충분한 수면과 면역력 유지는 기본이고 먼지 진드기 관리로도 관리를 해주실 수 있어요
- mhuii
환절기만 되면 비염은 정말 괴로운 것 같아요 저도 비염이 심하기 떄문에 항상 침구류를 꼼꼼히 세척하고, 가습기로 실내 습도를 유지해 선선한 환경을 만들려고 노력하고 있어요 너무 건조하지 않게 환경을 유지하는 것이 중요하고, 코 보습도 함께 신경 써주는 게 도움이 되더라고요 코 세척 역시 좋은 습관이지만, 지나치게 할 경우 오히려 점막이 더 건조해질 수 있기 때문에 하루 1회 정도로 적당히 해주는 것이 좋아요 또 알레르기 검사를 통해 근본 원인을 파악하고, 초기에 처방약을 복용하는 것이 증상이 더 심해지는 것을 막는 데 도움이 되더라고요