안레몬
저도 만성 비염이 심해서 늘 고민이네요 저 같은 경우에도 증상이 너무 심하면 진료보고 약먹고 스프레이 뿌리고 있구요 평소에는 가습기 사용해서 실내습도 40-60프로 맞춰주고 있어요. 전 가습기 꾸준히 사용하기, 침구 자주 세탁하기, 외출시 마스크 필수로 착용하기 꼭 해주고 있습니다.
(Question) How should I manage my rhinitis, which gets worse every winter?
2026.02.21 12:57
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Since winter started, I've had a runny nose and sneezing all day long. . I think it might be because of rhinitis. , I'm worried because it's not just a simple inconvenience, but it's having a significant impact on my daily life. . Especially on days when the symptoms are severe, I keep sneezing, my head feels throbbing, and my headache gets worse, which makes it difficult to concentrate. . On worse days, when I blow my nose, blood comes out, so I worry that there might be another problem. .
If you go to an ENT clinic, get examined, and take prescribed medication, your symptoms may seem to get a little better. , After taking all the medicine, the runny nose and sneezing return to their previous state. . So, I am trying various treatments in parallel to see if there is a way to fundamentally alleviate the symptoms. .
First of all, I am trying to maintain humidity by turning on a humidifier so that the inside of the house is not too dry. , Propolis, which is said to help with rhinitis , Quercetin , vitamin C, I also regularly take nutritional supplements containing zinc and other ingredients. . I had high expectations because I heard it was good for improving immunity and reducing inflammation. , I haven't felt any noticeable effects yet. .
I've also heard a lot that nasal irrigation is good for managing rhinitis, so I use a nasal irrigator and do it consistently once or twice a day. . At first, I was excited because it felt cool and my nose felt like it was clearing up. , After using it for a long time, I am a little disappointed because the symptoms do not seem to have decreased as much as I expected. . Even though I've tried all the methods I can, my rhinitis symptoms haven't improved much, so I'm at a loss as to how to manage it going forward. .
If there are people like me who have severe rhinitis symptoms, how do you manage them? , Lifestyle habits or products that were helpful , If you have any treatment experience, please share it with us. . If there are any management methods that have proven effective in daily life other than hospital treatment, I would really like to refer to them. . I need some advice .
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Comments 10
- 영진왕빠
겨울마다 심해지는 비염 대부분은 차가운 공기나 건조한 실내 환경 때문에 생깁니다 결론부터 말하자면 습도 관리 코세척 찬공기 차단이 세 가지만 꾸준히 해도 겨울 비염은 훨씬 줄어듭니다 항상 실내 습도는 40에서 60% 정도로 관리해 주시고 가습기도 꾸준히 사용해 주시면 좋습니다 또한 외출 시 마스크 착용은 필수고 목도리도 착용 해 주셔서 찬 공기를 직접 흡입하는 것을 차단해 주시기 바랍니다
- 서여사
비염은 정말 평생 골치인것 같습니다. 비염때문에 4계절 내내 힘든것 같은데그저 조심하고 증상 있으면 약먹고 하는게 최선인것 같아요.
- 영선이
겨울 비염 진짜 고질병 같아요 ㅠ 실내 건조한 게 한몫하는 것 같아서 가습기 틀어두니까 좀 낫더라구요. 코 세척이랑 마스크도 생각보다 도움 돼요. 그래도 매년 심해지면 병원에서 약으로 한 번 잡는 것도 괜찮은 듯해요.
- 숲과 나무
겨울철 비염은 차고 건조한 공기가 코 점막을 자극해 발생하며, 적절한 온·습도 유지와 청결 관리가 핵심이라고 합니다. 또한 외출시 마스크착용과 침구류 자주 세탁 등도 도움이 된다고 합니다.
- OK
가습기 꼭 사용하고, 침구랑 베개 커버도 자주 세탁하고 있어요. 마스크도 꼭꼭 씁니다. 너무 스트레스 받지 마시고 관리해보세요.
- 말해뭐해
비염은 생활 습관 관리가 핵심인 것 같아요. 꾸준히 코세척과 습도 조절하면 훨씬 나아지실 거예요!
- 임★선
겨울철 건조한 공기가 비염을 악화시켜요. 가습과 꾸준한 치료가 도움이 됩니다.
- 은하수
비염증상은 겨울에 더 심해지곤 하지요 저도 찬바람 불때는 콧물 훌쩍이고 코안도 헐어서 고생을 했었어요 찬 공기와 건조한 실내 환경은 비강 점막을 예민하게 만들어 비염 증상을 악화시킨다고 하네요 계속되는 재채기로 인한 안면 근육 긴장은 긴장성 두통을 유발할 수 있구요. 콧물에 피가 섞여 나오는 것은 잦은 코 풀기와 건조함으로 인해 점막의 미세혈관이 터진 것일 수 있어요 약복용, 가습기, 영양제, 코세척 등 다양한 방법을 해보셨는데도 비염 다스리기 참 어려우셔서 걱정되시겠어요 저는 외출시 마스크 착용하고 코안이 너무 건조할때는 코 전용 크림도 발라주고 있어요 집에서는 면마스크 착용하면 코안이 덜 건조한거 같아 가끔 착용하고 있고요
- 메론잉
겨울마다 심해지는 비염 정말 걱정이죠 저도 이번 겨울은 특히 비염때문에 힘들었거든요 비염 관리로는 실내 습도 40~60% 유지해주셔서 가습관리를 해주셔야합니다 생리 식염수로 하루 2회정도 코 세척을 해주시면 많은 도움이 될거고요 외출 시 마스크 착용으로 찬 공기를 차단해주시고 항히스타민제, 비강스프레이 꾸준히 사용해주세요 충분한 수면과 면역력 유지는 기본이고 먼지 진드기 관리로도 관리를 해주실 수 있어요