즁주
밥 천천히 먹는것 잠 중요하지요 저도 지키지 못하는데 꼭 실천하세요
이번 주 건강목표는 밥 먹는 것을 천천히, 느릿하게 먹기 입니다.
식습관을 고치는 것이 건강에 좋다는 이야기를 듣고 밥 먹는 게 매우 빠르다는 걸 알았어요.
음식을 입에 넣고 천천히, 소가 되새김질 하듯이 느릿하게 씹어야 소화에도 좋다고 하던데....
성격이 급한 탓인지 열심히 씹으려고는 하는데 금방 금방 음식이 식도를 타고 넘어가더라고요.
그게 되게 건강에 좋지 않다고 하네요. 그래서 이번 주에는 음식을 천천히 씹어 먹어보려고 합니다.
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댓글 17
- 보통아이
저도 음식을 잘 씹지 않고 넘기네요 천천히 오래 씹는 연습을 해야겠어요
- 느릿팬더
이번주 목표 응원합니다. 천천히 먹는게 어렵드라구요
- 둘재언니(박성미)
이번주 건강목표 응원합니다 맛점하세요
- ❤사랑맘❤
저도 음식은 천천히 먹는편인데 더 천천히 씹는 습관을 길러봐야겠군요~!!🙄
- 아린
응원합니다 좋은하루되세요
- 이현진
음식 빨리 먹는게 건강에 안 좋다고 알고 있어요 저도 음식 천천히 오래 씹어서 먹는 습관 길러야겠어요
- 스쾃100
그렇죠 한국인의 빨리먹기가 쉽게 고쳐지지는 않아요 저도 같이 먹는 동료들 그리고 빨리 먹고 쉬고싶어서 나도 모르게 빨리 먹네요 님 목표 응원합니다
- 낭만뚜벅이
천천히 먹기 엄청 중요하죠!! 응원할게요!!
- 호떡
느리게 천천히 꼭 꼭 십어 드시는게. 생각보다 쉽지는 않은것같아요 저도 습관좀 바꿔야 겠어요
- 써니
화이팅입니다 건강목표 응원합니다
- Jess
음식이 너무 입에 오래 머물러도 안좋대요 적당히 자기 소화기관에 맞게 드세요
- 야옹양
천천히 느리게 먹는 거 습관들이기 어려운 듯해요 저도 노력해봐야겠어요
- 유가연
천천히 먹는게 좋지요그래야 소화도잘되고 살도 안쪄요!
- 개미심장
음식을 천천히 씹어 먹는게 정말 좋다고 하더라고요 목표하신대로 이루시길 응원합니다
- 다우니향기
밥먹는것도 천천히 먹는게 중요한거같아요 응원합니다 화이팅이네요
- 걷기와
목표도전 열심히 하시네요 대단하십니다 즐거운 하루 보내시기 바랍니다.