즁주
밥 천천히 먹는것 잠 중요하지요 저도 지키지 못하는데 꼭 실천하세요
今週の健康目標は、ゆっくりと、遅く食事をすることです。
食習慣を改善することが健康に良いと聞いて、食事のスピードが非常に速いことに気づきました。
食べ物を口に入れてゆっくりと、牛が反芻するようにゆっくり噛むのが消化にも良いと聞きました。
性格がせっかちなのか、一生懸命噛もうとするのですが、すぐに食べ物が食道を通り過ぎてしまいます。
それはとても健康に良くないと言われています。だから今週はゆっくり噛んで食べてみようと思います。
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コメント 17
- 보통아이
저도 음식을 잘 씹지 않고 넘기네요 천천히 오래 씹는 연습을 해야겠어요
- 느릿팬더
이번주 목표 응원합니다. 천천히 먹는게 어렵드라구요
- 둘재언니(박성미)
이번주 건강목표 응원합니다 맛점하세요
- ❤사랑맘❤
저도 음식은 천천히 먹는편인데 더 천천히 씹는 습관을 길러봐야겠군요~!!🙄
- 아린
응원합니다 좋은하루되세요
- 이현진
음식 빨리 먹는게 건강에 안 좋다고 알고 있어요 저도 음식 천천히 오래 씹어서 먹는 습관 길러야겠어요
- 스쾃100
그렇죠 한국인의 빨리먹기가 쉽게 고쳐지지는 않아요 저도 같이 먹는 동료들 그리고 빨리 먹고 쉬고싶어서 나도 모르게 빨리 먹네요 님 목표 응원합니다
- 낭만뚜벅이
천천히 먹기 엄청 중요하죠!! 응원할게요!!
- 호떡
느리게 천천히 꼭 꼭 십어 드시는게. 생각보다 쉽지는 않은것같아요 저도 습관좀 바꿔야 겠어요
- 써니
화이팅입니다 건강목표 응원합니다
- Jess
음식이 너무 입에 오래 머물러도 안좋대요 적당히 자기 소화기관에 맞게 드세요
- 야옹양
천천히 느리게 먹는 거 습관들이기 어려운 듯해요 저도 노력해봐야겠어요
- 유가연
천천히 먹는게 좋지요그래야 소화도잘되고 살도 안쪄요!
- 개미심장
음식을 천천히 씹어 먹는게 정말 좋다고 하더라고요 목표하신대로 이루시길 응원합니다
- 다우니향기
밥먹는것도 천천히 먹는게 중요한거같아요 응원합니다 화이팅이네요
- 걷기와
목표도전 열심히 하시네요 대단하십니다 즐거운 하루 보내시기 바랍니다.