즁주
밥 천천히 먹는것 잠 중요하지요 저도 지키지 못하는데 꼭 실천하세요
Thiết lập mục tiêu sức khỏe trong tuần này
2023.06.07 19:16
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Mục tiêu sức khỏe của tuần này là ăn chậm, ăn từ từ.
Nghe nói thay đổi thói quen ăn uống có lợi cho sức khỏe, tôi đã nhận ra rằng việc ăn cơm của mình rất nhanh.
Ngậm thức ăn trong miệng và nhai chậm rãi, như thể đang nhai lại thức ăn, thì tốt cho tiêu hóa.
Có phải do tính cách nóng vội nên tôi cố gắng nhai kỹ lắm nhưng thức ăn cứ nhanh chóng trôi qua thực quản.
Nó được cho là rất có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, trong tuần này tôi dự định nhai chậm lại khi ăn.
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bình luận 17
- 보통아이
저도 음식을 잘 씹지 않고 넘기네요 천천히 오래 씹는 연습을 해야겠어요
- 느릿팬더
이번주 목표 응원합니다. 천천히 먹는게 어렵드라구요
- 둘재언니(박성미)
이번주 건강목표 응원합니다 맛점하세요
- ❤사랑맘❤
저도 음식은 천천히 먹는편인데 더 천천히 씹는 습관을 길러봐야겠군요~!!🙄
- 아린
응원합니다 좋은하루되세요
- 이현진
음식 빨리 먹는게 건강에 안 좋다고 알고 있어요 저도 음식 천천히 오래 씹어서 먹는 습관 길러야겠어요
- 스쾃100
그렇죠 한국인의 빨리먹기가 쉽게 고쳐지지는 않아요 저도 같이 먹는 동료들 그리고 빨리 먹고 쉬고싶어서 나도 모르게 빨리 먹네요 님 목표 응원합니다
- 낭만뚜벅이
천천히 먹기 엄청 중요하죠!! 응원할게요!!
- 호떡
느리게 천천히 꼭 꼭 십어 드시는게. 생각보다 쉽지는 않은것같아요 저도 습관좀 바꿔야 겠어요
- 써니
화이팅입니다 건강목표 응원합니다
- Jess
음식이 너무 입에 오래 머물러도 안좋대요 적당히 자기 소화기관에 맞게 드세요
- 야옹양
천천히 느리게 먹는 거 습관들이기 어려운 듯해요 저도 노력해봐야겠어요
- 유가연
천천히 먹는게 좋지요그래야 소화도잘되고 살도 안쪄요!
- 개미심장
음식을 천천히 씹어 먹는게 정말 좋다고 하더라고요 목표하신대로 이루시길 응원합니다
- 다우니향기
밥먹는것도 천천히 먹는게 중요한거같아요 응원합니다 화이팅이네요
- 걷기와
목표도전 열심히 하시네요 대단하십니다 즐거운 하루 보내시기 바랍니다.