가을이엄마
계단오르기 층수 나오는 어플도 있을 것 같은데 한 번 찾아보세요. 아이폰은 기본적으로 체크 가능해서 저는 일주일에 몇 층 이런씩으로 정해두고 조금씩 늘리다보니 요즘은 하루 평균 100층 이상은 하는 것 같아요. 하체근력 키우기엔 더없이 좋은 운동같아요. 만보걷기, 계단오르기 응원합니다.
이번주에 지키고자 하는 건강목표는
꾸준히 만보 걷기 운동 후 계단 오르기 3번 하기 입니다
이번주도 열심히 운동해 볼께요
같이 화이팅해요
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댓글 23
- 짜파게티
계단오르기 힘들텐데 응원합니다 ^^ 화이팅요
- 강미형
건강목표 응원합니다 화이팅입니다
- 박소희
계단오르기는 돈 안들이고 할 수 있는 효과도 좋은 운동이죠 ㅎㅎ 화이팅입니당🙂
- 정태월
이번주 건강 목표 만보걷기 계단오르기 달성하길 응원합니다
- 지폐메이커
아파트 지하주차장에서 탑층까지 하면 완전 좋아요.. 허벅지 터지요 응언합니다.
- 쫑이
이번주 건강목표 잘 실천하시길 바랍니다 응원합니다 화이팅요
- 양귀비
계단오르기가 은근히 힘들더라구요 ~~~ 목표하신거 꼭 성공 하시길 바립니다.
- 송광
건강 목표 잘 세우셨습니다. 날씨도 더운데 걷기 하실때 꼭 물을 가지고다니시면서 수분섭취 충분히 하세요
- 부자되자
계단오르기 3번이나요.. 응원이 많이 필요할거같네요 화이팅입니다
- 다우니향기
이번주도 열심히 운동하시고 건강목표 지키세요 행복한 주말 오후 되세용 ㅎㅎ
- 신정호
계단 오르기가 정말로 몸에 좋은 건강 비법인가 봐요 수명이 연장된다는 말도 적혀 있더라고요
- 지미니향기
계단오르기가 관절 약한 사람에게는 비추더라구요 조심해서 운동하세요
- 걷기와
도전 멋지세요. 님 오늘도 파이팅 내일도 님 도전 성공하시길요. 꾸준히 만보 화이팅