가을이엄마
계단오르기 층수 나오는 어플도 있을 것 같은데 한 번 찾아보세요. 아이폰은 기본적으로 체크 가능해서 저는 일주일에 몇 층 이런씩으로 정해두고 조금씩 늘리다보니 요즘은 하루 평균 100층 이상은 하는 것 같아요. 하체근력 키우기엔 더없이 좋은 운동같아요. 만보걷기, 계단오르기 응원합니다.
Tujuan kesehatan yang ingin dicapai minggu ini adalah
Berjalan kaki sebanyak sepuluh ribu langkah secara konsisten kemudian naik tangga sebanyak tiga kali.
Saya akan berusaha keras berolahraga minggu ini juga.
Mari kita semangat bersama
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komentar 23
- 짜파게티
계단오르기 힘들텐데 응원합니다 ^^ 화이팅요
- 강미형
건강목표 응원합니다 화이팅입니다
- 박소희
계단오르기는 돈 안들이고 할 수 있는 효과도 좋은 운동이죠 ㅎㅎ 화이팅입니당🙂
- 정태월
이번주 건강 목표 만보걷기 계단오르기 달성하길 응원합니다
- 지폐메이커
아파트 지하주차장에서 탑층까지 하면 완전 좋아요.. 허벅지 터지요 응언합니다.
- 쫑이
이번주 건강목표 잘 실천하시길 바랍니다 응원합니다 화이팅요
- 양귀비
계단오르기가 은근히 힘들더라구요 ~~~ 목표하신거 꼭 성공 하시길 바립니다.
- 송광
건강 목표 잘 세우셨습니다. 날씨도 더운데 걷기 하실때 꼭 물을 가지고다니시면서 수분섭취 충분히 하세요
- 부자되자
계단오르기 3번이나요.. 응원이 많이 필요할거같네요 화이팅입니다
- 다우니향기
이번주도 열심히 운동하시고 건강목표 지키세요 행복한 주말 오후 되세용 ㅎㅎ
- 신정호
계단 오르기가 정말로 몸에 좋은 건강 비법인가 봐요 수명이 연장된다는 말도 적혀 있더라고요
- 지미니향기
계단오르기가 관절 약한 사람에게는 비추더라구요 조심해서 운동하세요
- 걷기와
도전 멋지세요. 님 오늘도 파이팅 내일도 님 도전 성공하시길요. 꾸준히 만보 화이팅