logo

Obiettivi di salute

Obiettivo di salute di questa settimana

2023.06.02 09:41
controllo rottame

Gli obiettivi di salute che desidero raggiungere questa settimana sono

Camminare costantemente 10.000 passi e salire le scale tre volte.

Anche questa settimana cercherò di allenarmi con impegno.

Facciamo il tifo insieme

0
0
commento 23
  • immagine del profilo
    가을이엄마
    계단오르기 층수 나오는 어플도 있을 것 같은데 한 번 찾아보세요. 아이폰은 기본적으로 체크 가능해서 저는 일주일에 몇 층 이런씩으로 정해두고 조금씩 늘리다보니 요즘은 하루 평균 100층 이상은 하는 것 같아요. 하체근력 키우기엔 더없이 좋은 운동같아요. 만보걷기, 계단오르기 응원합니다.
    • 복숭아
      scrittore
      계단오르기 층수 나오는 어플도 있군요. 처음 알았어요 
좋은 정보 알려 주셔서 감사합니다 . 하루 평균 100층 이상 오르시는거 정말 대단하시네요 
  • immagine del profilo
    짜파게티
    계단오르기 힘들텐데 
응원합니다 ^^ 화이팅요 
    • 복숭아
      scrittore
      계단오르기 한번 해봤는데 너무 힘들더라구요.
첫날이라 더 힘들었겠지만 꾸준히 하다보면 좀 나아지겠죠?^^
  • immagine del profilo
    강미형
    건강목표 응원합니다 
화이팅입니다 
    • 복숭아
      scrittore
      이번주 건강목표 잘 지킬 수 있도록 노력해 볼께요 
응원해 주셔서 감사합니다.
  • immagine del profilo
    박소희
    계단오르기는 돈 안들이고 할 수 있는 효과도 좋은 운동이죠 ㅎㅎ 화이팅입니당🙂
    • 복숭아
      scrittore
      걷기랑 계단 운동은 돈도 안들고 쉽게 할 수 있는 운동이라 좋죠 
응원해 주셔서 감사합니다. 목표 정했으니 열심히 해볼께요 
  • immagine del profilo
    정태월
    이번주 건강 목표 만보걷기 계단오르기 
달성하길 응원합니다 
    • 복숭아
      scrittore
      만보, 계단운동 꾸준히 해볼께요.
건강 생각해서 힘들어도 참고 해봐야겠어요 
  • immagine del profilo
    지폐메이커
    아파트 지하주차장에서 탑층까지 하면 완전 좋아요.. 허벅지 터지요 응언합니다.
    • 복숭아
      scrittore
      어제 하루 해봤는데 허벅지 종아리 장난아니더라구요..
그동안 운동을 너무 안한 탓인지 종아리 알배고 난리났네요 ㅋ
  • immagine del profilo
    쫑이
    이번주 건강목표 잘 실천하시길 바랍니다
응원합니다  화이팅요
    • 복숭아
      scrittore
      이번주 정한 건강목표 열심히 이뤄 볼께요.
응원해주셔서 너무 감사합니다~ 같이 화이팅해요 
  • immagine del profilo
    양귀비 
    계단오르기가 은근히 힘들더라구요 ~~~
목표하신거 꼭 성공 하시길 바립니다. 
    • 복숭아
      scrittore
      계단오르기 어제 처음 시도해봤는데 진짜 힘들더라구요
지하에서 27층까지 다리가 너무 아팠지만 오늘 또 도전해봅니다 
  • immagine del profilo
    송광
    건강 목표 잘 세우셨습니다. 날씨도 더운데 걷기 하실때
꼭 물을 가지고다니시면서 수분섭취 충분히 하세요
    • 복숭아
      scrittore
      이번주 세운 건강목표 열심히 달성해볼께요.
날이 더워서 운동하면 땀이많이 나서 수분 보충도 챙겨볼께요 감사합니다 
  • 부자되자
    계단오르기 3번이나요..
응원이 많이 필요할거같네요
화이팅입니다
  • 다우니향기
    이번주도 열심히 운동하시고 건강목표 지키세요
행복한 주말 오후 되세용 ㅎㅎ
  • immagine del profilo
    신정호
    계단 오르기가 정말로 몸에 좋은 건강 비법인가 봐요 
수명이 연장된다는 말도 적혀 있더라고요
  • immagine del profilo
    지미니향기
    계단오르기가 관절 약한 사람에게는 비추더라구요
조심해서 운동하세요 
  • immagine del profilo
    걷기와
     도전 멋지세요. 님 오늘도 파이팅
내일도 님  도전 성공하시길요. 꾸준히 만보 화이팅