건강 목표설정

금주 건강 목표 설정

2023.05.29 09:21

조회 추천 스크랩

계단 10층 이상 오르기 매일 실천

커피 하루 2잔까지만 마시기

스트레칭 하루 10분 이상하기

만보걷기 매일 실천

저녁 식사 가볍게 하기

조금은 건강해질 수 있겠죠?

희야

아주 좋은 계획이신데요?
꾸준히 이어나가시길요

2023.05.29 09:38

쑥쓰1004

작성자

격려해 주셔서 감사해요
꾸준히 열심히 실천해 봐야겠어요

2023.05.30 21:24

강윤녀

앗~계단오르기가 가장 힘들거같아요.
무릎조심해서 살살 걸으시길요~

2023.05.29 09:49

쑥쓰1004

작성자

무릎 상태에 따라 조심히 오르려 해요
걱정해 주셔서 감사합니다.

2023.05.30 21:25

hnlovejs

실천할 수 있는 목표설정 좋아요 조금씩 지키다보면 더 건강해질 것같아요 스트레칭 저도 실천해봐야겠어요

2023.05.29 09:51

쑥쓰1004

작성자

스트레칭을 제일 못 하고 있었어요
새로운 목표로 설정해 보았네요

2023.05.30 21:26

SKY0118

계단 오르기 좋지요
꾸준히 화이팅이요

2023.05.29 09:58

쑥쓰1004

작성자

계단 오르기 꾸준히 하면 좋을 것 같아요
무릎 튼튼히 단련 시키는 것 필요해요

2023.05.30 21:26

설송

깜짝 놀랐어요. 금주하시는 줄 알도.
운동량은 유지냐 다이어트냐에 따라 조절해야해요.

2023.05.29 10:26

쑥쓰1004

작성자

술은 원래 안 좋아 해서 금주는 필요 없어요 ㅎㅎ
운동량은 다이어트 해야하지만 골관절 보호해줘야 해서 조금씩 늘리려 합니다.

2023.05.30 21:27

지금도 앞으로도 ^^

건강을 위해서는 노력해야하는
일들이 많은거같아요

2023.05.29 10:26

쑥쓰1004

작성자

이제 점점 관리하고 자제하고 해야 할 일이 많아지겠지요
슬프지만 그래도 열심히 해야지요 ^^

2023.05.30 21:28

사팔

이것만 다 지키면 지금 보다 훨씬 건강해질것 같아요 건강 목표 달성 해서 건강 지키자구요

2023.05.29 10:31

쑥쓰1004

작성자

그랬으면 좋겠어요
이것도 지키기 만만치 않을 것 같네요
사팔님도 건강 꼭 지키세요

2023.05.30 21:29

송광

이정도 목표 정해서 실천하시면 엄청 건강해지는걸
느끼실것 같아요. 응원합니다

2023.05.29 10:50

쑥쓰1004

작성자

네 감사합니다.
잘 할 수 있다는 응원이 든든하네요
송광님 건강관리도 응원할께요

2023.05.30 21:29

허상미

계단 10층ㅜㅜ
여름이라 더 힘들듯해요!!
화이팅하세요^^

2023.05.29 12:26

쑥쓰1004

작성자

10층이 컨디션 좋으면 너무 쉬운데
안 좋을 때는 또 너무 힘들더라구요
허상미님도 화이팅 하세요~

2023.05.30 21:30

완전쌩초자배케

멋진 목표십니다 꾸준히 이어가시길~~

2023.05.29 12:39

쑥쓰1004

작성자

감사합니다 ^^ 
꾸준함을 이기는 것이 없다 하니
나 자신과의 싸움 이겨내야지요

2023.05.30 21:31

사라사

 이렇게 한다면 당연히 건강해지실거에요^^
성공하셔서 더욱 건강해지시길 응원합니다

2023.05.29 15:58

쑥쓰1004

작성자

이렇게 많은 응원을 받으니 꼭 성공해야겠어요
응원해 주셔서 감사합니다.

2023.05.30 21:32

나비얌

건강ㅇ한 삶을 위해 많은 것들을 목표로 잡으셨네요 
목표 이루시길 응원합니다

2023.05.29 17:20

쑥쓰1004

작성자

원래 실천하던 것에다가
몇 가지 더 추가해 보았어요
잘 실천할 수 있도록 계획해 봐야겠어요

2023.05.30 21:33

써니

계단 10층 이상 오르기 쉽지 않은데 대단하시네요
꼭 성공하시길 응원합니다

2023.05.29 20:37

쑥쓰1004

작성자

그게 어쩔 때는 별 무리가 없는데
힘든 날은 엄청 힘들더라구요
극복해 낼 수 있도록 노력해야지요

2023.05.30 21:35

현♡진

좋은 마인드, 좋은 목표입니다.
운동 열심히 해서 건강하세요.

2023.05.30 22:13

걷기와

꾸준히 먹는거 조절하고 운동도 병행하면 될텐데 에효
조금씩 움직이시고 실천하시고

2023.07.05 14:10