백설기
달걀이 순 우리말이였군요. 이제 달걀이란 말을 사용하도록 할게요. 달걀 효능까지 정보 감사합니다.
계란은 한자어이고 달걀은 순 우리말이에요
무심코 계란이라고만 사용했는데
앞으로 달걀이라고 해야겠어요
오늘도 달걀 한판을 사서
감동달걀을 만들어 보았어요
달걀 효능
1.혈관 건강
계란에는 혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 제거하는 성분 중 하나인 레시틴 성분이 있습니다. 혈액 흐름에 방해되는 요소들을 제거하고 동맥경화와 심근경색 등의 혈관 질환을 예방해 줍니다.
2.숙취 해소 및 간 건강
해장국에 들어가거나, 해장국에 넣을 수 있도록 하는 주 재료가 달걀인데 그만큼 숙취 해소에 좋습니다. 왜냐하면 알코올 분해를 돕는 메치오닌 성분이 있어 간 회복과 건강에 도움을 줍니다
3.뼈 건강
계란에 들어 있는 철분은 빈혈에도 좋지만 뼈에도 좋습니다. 철분 성분이 뼈 건강과 골다공증을 예방하는 데 좋습니다.
4. 두뇌 건강
달걀에는 레시틴 성분이 함유되어 있습니다. 레시틴 성분은 아세틸콜린의 생성을 도와 두뇌 건강 및 기능을 개선합니다. 그 외 뇌세포를 활성화하여 치매를 일으키는 알츠하이머병에 좋습니다
5. 탈모 예방
달걀노른자에 들어 있는 비오틴 성분은 두피 건강에 도움을 주고 탈모 예방에 좋습니다. 하루 섭취량인 2~3개만 먹어도 탈모 예방에 도움을 줍니다.
6. 다이어트
달걀은 100g에 약 150kcal 정도이며, 고단백 식품입니다. 다이어트와 운동을 하는 사람들 중 달걀을 먹지 않는 사람을 찾기가 힘들 정도로 좋은 식품입니다.
동일 효능 음식: 꼬막
7. 눈 건강
달걀의 노른자에는 비타민 A가 함유되어 있습니다. 비타민A는 망막세포와 각막을 보호해서 시력 건강에 긍정적인 영향을 줍니다.
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댓글 14
우블리에아하~~달걀이 순우리말 이였군욤 거기까지는 생각해 보질 않았네욤 달걀도 우유처럼 완젼 식품 이네염
미니미니민요새 그래서 달걀 하루에 3개씩 먹는 것 같아요 후라이 해먹고 쪄먹고 구워 먹고 ㅋㅋ
보통아이이런 차이가 있었군요 잘 알고 사용해야겠어요
- 미니미니민
앞으로는 그래서 달걀로 많이 많이 불러주려고요 즐거운 오후 보내세요
커넥트오호 이런 차이가 있었는지는 몰랐어요 ㅎㅎ 달걀과 계란의 차이 잘보구갑니다
- 미니미니민
저도 왜 이렇게 두 가지로 부르는지 몰랐는데 우리말이더라고요
인생은 마이웨이저도 하루 1개 먹고 있는데 콜레스테롤 걱정되네요
- 미니미니민
달걀 콜레스테롤 상관 없대요 최근 이런 글 올라왔어요
냥이키우기몰랐던 정보인데 정보감사합니다잘보고갑니다
- 미니미니민
저도 앞으로는 달걀이라고 사용하려구요 즐 오후 되세요
- bi
달걀이 순 우리말이였네요 앞으로 달걀이라고 사용해야겠네요
- 미니미니민
저도 달걀이라고 열심히 쓰려는데 어렵네요