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爬樓梯練習

爬樓梯練習

 

爬樓梯能有效提升心肺耐力、增強肌肉力量和減少體脂肪。我打算堅持爬樓梯。

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評論 2
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    우블리에
    허벅지 앞쪽 근육뿐만 아니라 엉덩이
    근육을 강화시켜주는 계단오르기로 칼로리 불태우기 잘 하셨네영 
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    냥이키우기
     정말 존경스럽습니다 
    한 계단마다 희망이 보입니다