채소걸
덕분에 좋은 정보 얻어가요!! 감사드립니다!
Domande) Protezione del ginocchio per l'esercizio di camminata e salita delle scale
2025.02.08 18:44
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Ciao. Ultimamente faccio sempre esercizio di camminata e salire le scale dopo i pasti ogni giorno.
Naturalmente, non faccio sforzi e cammino circa diecimila passi, anche se non cammino velocemente. Inoltre, salgo le scale, circa 20 piani, per prevenire un picco di zucchero nel sangue dopo i pasti.
Dato che sono un po' avanti con l'età, mi preoccupo un po' per le ginocchia. Non ho particolari fastidi, ma penso che sarebbe meglio indossare un tutore per proteggere le ginocchia. Mi chiedo se anche voi indossate un tutore durante l'attività fisica.
Ho un tutore a casa, ma mi sembra un po' soffocante e sono preoccupato se il sangue circola bene.
Comunque, per continuare a fare esercizio camminando e salendo le scale, sarebbe meglio indossarli, vero?
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- 깐데또까
집에 있으시니깐 착용하고 운동 해주시면 더 좋지 않을까요? 꽉 쪼이지 마시고 나에게 맞게 착용해주세요
들꽃7저도 젊을을때는 이해 못했는데 지금은 무릎보호대 착용하고 있어요 저도 근력위해서 계단오르기 매일 하니까 꼭 필요해요 전 팔목 보호대도 명절때는 착용해요 무릎보호대 착용하고 하시면 더 좋더라구요 답답하시면 너무 조이지 마시고 조금 여유 두시고 조절해주시고 너무 효과 없다 하시면 더 조여주세요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌그럼요 착용하고 나면 걷기에는 정말 수월하죠 저희 아버지 이거 사용하신지 오래 되었어요 받쳐주는 힘이 있어서 훨씬 걸을실때도 도움이 많이 된다고 하시던데요 걸을때 피순환도 잘된다 하셨어요 한번 써보세요
- 은하수
무릎보호대 운동할때 가끔씩 착용하는건 괜찮을거 같아요 보호대가 탄력이 좋으니까너무 꽉 끼지만 않으면 피 통하는대는 문제 없을텐데요 제생각에 너무 오래 착용하는건 좋지 않은거 같아요 저 같은 경우 평소 걷기 운동시에는 무릎보호대 착용하지 않고요 등산할때는 착용하는데 무릎 보호대 도움되는거 같아요
땡땡이너무 잘 구매하셨네요 무릎 소중하지요 걷기 하실 때 계단 오르실 때 꼭 착용하세요
숲과 나무캐시닥이요님 반갑습니다~ 무릎 아픈 사람은 보호대를 착용하지 않으면, 아파서 제대로 운동을 못한답니다! 무릎 보호하고 싶다면 사용하시면 좋겠죠! 특히 계단오르실때는 오르는 바른 자세가 아주 중요하답니다 ~
냥냥이계단운동이 참좋긴 해요. 무릎관절은 오릉삭을 오를때보다 내려올때 관절에 무리가 더 많이 간다고 해요. 집에 무릎보호대 있으시면 착용하고 하셔요. 훨씬 무리가 덜갑니다. 그리고 운동도 자신의 건강상태에 맞춰서 하는게 좋아요 절대 무리하면 안되요~^^
안레몬무릎보호대 좋지요. 미리 예방한다고 생각하고 지금 부터라도 쓰는게 좋겠어요. 계단 운동할때는 필수겠어요. 너무 조이게 쓰지마시고 조절해가면서 쓰세요.
합격기원저도 무릎이 안좋아 계단 운동과 등산에는 반드시 무릎보호대를 착용한답니다 이건 무조건 착용하시기를 권장드립니다 무릎때문에 1주일 간격으로 3번 맞는 주사도 맞고 했거든요 그 주사맞고 꽤 좋아지더라고요 그리고 의사선생님의 말씀 무조건 많이 걸어주라고 하셨어요 대신 내리막은 피하고 평지위주로 걸어라고 하시던데 사실 평지만 걸을 수는 없잖아요 등산을 가야하는 경우도 생기고 하니까요 무릎보호대를 하고 걸은날과 깜박하고 나간날의 무릎피로로다 확연하게 다르더라구요 그래서 정말 신경써서 착용하고 다닙니다 대신 피가 통하지 않을 정도이거나 너무 헐거우면 안되니 본인에게 맞는 것으로 착용하시면 도움이 될것 같습니다 보호대 착용하시고 운동 하시면서 건강지키시기를 바랍니다
- AA
매일 매일 계단 운동 하시는 건가요? 진짜 대단하시네요!! 저는 계단 한 번만 올라도 너무 숨 차고 힘들던데요ㅠㅠㅠ 이것도 보통 노력이 필요한 게 아닌 것 같아요. 계단 운동 같은 경우는 무릎 관절에 직접적으로 영향이 가서 조심해야 하는 운동이긴 하죠. 보호대 착용하고 운동 하는 것도 좋을 것 같아요!! 대신에 계단 내려가는 거 말고 올라갈 때만 하시는 게 좋아요. 내려가는 건 다리 건강에 안 좋다고 하더라고요.
- 은하수
제가 등산할때 무릎보호대를 종종 사용하는데요 무릎보호대가 오르막 오를때나 걷기에 도움되는거 같아요 통증도 줄여주고 무릎 주변 움직임을 조절해주기도 합니다 무릎보호대는 탄력이 좋아서 혈액순환에는 크게 문제되지는 않지만 너무 오래 사용하시면 좋지 않을거 같아요 개인적인 생각으로 하루 1~2시간 사용은 괜찮은거 같아요
김민정운동할때 보호대 차면 수월하지요 너무 세게는 하지 마세요