김민정
Q. 低血糖點心用巧克力怎麼樣？
不行。
巧克力含有大量脂肪，因此不適合作為低血糖點心。
由於同樣的原因，我也不推薦麵包。
富含纖維且不易快速吸收的水果也不適合作為低血糖預防的小吃。
低血糖預防點心必須是含有絕對大量單糖的食品。
這樣才能快速提高血液中的血糖水平。
出現低血糖症狀時，應測量血糖，如果低於70毫克/分升，則應攝取15克碳水化合物。
可以補充15克碳水化合物的食品有4到5顆方糖或3到5顆糖果。
大約相當於一勺蜂蜜、一杯果汁或半杯可樂。
不需要吃得這麼多。
反而血糖飆升，反而增加日後高血糖的風險。
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低血糖時可食用白糖、糖果、蜂蜜、果汁、可樂
記憶起來也很方便呢
我也要記得不是巧克力。
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