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健康故事

(問題) 腳底抽筋的原因是什麼呢？
2024.10.27 13:47
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我晚上會做大約30分鐘的伸展運動，

如果有有趣的電視節目，大約一個小時左右

只要30分鐘，身體的柔韌性確實會提升。

一天之內肌肉僵硬的酸痛感也消失了。

 

但是

在睡覺時直躺著睡，與側躺著睡是

沒問題，但一旦再次正確地動動身體的瞬間

正是腳底的那部分

在疼痛的部位會抽筋。

 

既不是腳趾，也不是小腿

在腳底睡覺時抽筋，真的不知道該怎麼辦。

 

一段時間後疼痛會消失，但

 

為什麼？腳底抽筋的原因是什麼呢？

 

(질문) 발바닥에 쥐나는 이유는 뭘까요?
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評論16
  • 다우니향기
    발바닥에 쥐가 나는건 안하던 운동을 하거나 
신발이 너무 작거나 혈액순환이 좋지않을 경우 그럴수있다고 하더라구요 저도 저번에 신발 작은거 신었더니 그랬어요 
족욕이랑 마사지 자주 해주시는게 좋을거같아요 
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    마사지 하니까 좀 더 나아지는 거 같애요. 폼 롤러에 발바닥 막 뒹굴고 족욕 하니깐 훨씬 좋아지는 거 같애요. 요즘은 많이 나아졌어요.
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    김민정
    운동하다 가끔씩 쥐가 나죠
잘 풀어주면 될것 같아요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    운동하다가 쥐가 나요. 운동해도 드러나는 군요.
혈액순환이 문제가 되는 거죠
  • 은하수
    쥐는 근육이 경련하는 현상이래요 
운동을 격하게 하거나, 수분 부족하거나 혈액순환이 잘 되지 않을때 서서 일하는 시간이 길 경우 쥐가 잘 난대요. 전 예전에 쥐가 잘 났는데요 
지압신발을 신거나 발 마사지를 해주시면 좀 덜하더라구요 
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    지압 신발 괜찮겠네요
집에서도 신을 수 있게 실내화로 사 봐야겠어요
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    ..💕한밧드(0:01발송)
    글쎄요 저는 쥐날때 여러부워에서 돌아가며 나는듯하던데 그래서 그러려니했는데 너무 무심코 지나버렸나 싶군요 잘관찰해봐야...
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    저는 자다가 자세를 바꾸면
쥐가 잘 나는 거 같애요
어쩔땐 엄청 힘들어요
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    케이스
    전 꽤나 자주 쥐가 나거나 발가락 굳기도 해요.
뭐가 문제인지 모르겠어요. 운동 부족인건지 유전인건지
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    발가락이요 ?
저도 예전에는 발가락인데
요즘은 왜 발바닥으로 옮겨 왔는지 모르겠어요 
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    냥냥이
    자다가 몸을 움직이는 순간 한쪽 다리에 힘이 갑자기 들어가서 쥐가 나는것 아닐까요?
저도 자다가 다리를 갑자기 쭉 뻣을때 종아리에 쥐나 나더라구요. 
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    몸을 움직일때 저도 모르게 힘이
들어 갈까요 ? 아하 정말 한동안 계속 쥐가 나더라고요 
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    슈빠
    자다가 갑자기 지나면은 많이 놀라셨겠어요. 근데 참 신기하긴 하네요. 옆으로 누워 계시다가 가로 누우려고 하면은 그런 증상이 일어난다라는게... 꾸준히 주물러 주고 무리하지 않는 게 답인 것 같습니다. 
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    한일주일내내 그랬던거 같아요 
몸만 움직이면 쥐가 나기 시작하는데 
앗 소리 밖에 나오지 않아요 
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    파랭이
    잘 사용안한 부위나 안하던 운동을 열씸 하다보면
발바닥이나 종아리에 쥐도 나고 근육이 뭉쳐지기도 하네요.
소도구 필라운동을 일주일에 두번 하고있는데...어느날은
운동하다가도 발바닥에 쥐가 나서 운동하다가 멈춰있기도 하는데 안쓰던 근육이라서 그런듯요.
그래도 꾸준히 하시면 쥐도 사라질듯요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    안쓰는 근육이라서그런가요 ?
아니 다리 종아리도 아니고 
발바닥에 쥐가 나는 것은 어떻게 할 도리가 없더라고요