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健康故事

藜麥的營養報告
2024.07.09 13:37
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퀴노아의 영양보고서퀴노아의 영양보고서퀴노아의 영양보고서퀴노아의 영양보고서퀴노아의 영양보고서퀴노아의 영양보고서퀴노아의 영양보고서퀴노아의 영양보고서

煮藜麥飯時大約用三分之一或二分之一

放進去就很好吃。

媽媽家裡經常照顧糖尿病，經常吃。

也會和糙米混合著吃。

血糖維持在適當水平。

我也偶爾吃過，口感也很有趣。

很好吃喔～也可以一起放進沙拉裡食用。

比起單純吃東西，這樣更有飽足感

也很可靠呢^^

食用藜麥飯，祝您健康~~
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評論14
  • 個人資料圖片
    감사와행복 
    퀴노아 영양성분 다양하게 들어있네요
잘 챙겨 먹어야겠네요 정보 감사합니다 
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    오둥씨
    作家
    현미보다 영양가가 높아서 추천드려요
몸에 효과가 있으면 잘 챙겨드시고
가족들의 건강에 일조하시면 좋겠어요^^
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    담율로
    퀴노아 챙겨 먹어야겠어요ㅋ
좋은 정보 감사합니다 
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    오둥씨
    作家
    담율로님도 당관리하실때 퀴노아밥이나
샐러드 또는 영양밥으로도 좋으니
해드시면 좋으실거에요🤗
오후에도 화이팅~~
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    샐러드는 어떻게 먹어요 
삶아서 먹으면 될까요
많이 들어본 퀘노아 정보가 엄청 나네요 ㅎㅎ
밥도 건강한 밥으로 탄생이군요 
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    오둥씨
    作家
    샐러드 평소처럼 드실때 옆에다 두고
먹거나 샐러드 위에 뿌려서 드세요 ㅋㅋ
검색해보시면 나오는데 친정 엄마가
그렇게 드시더라구요 ㅎㅎ
건강하게 드시면 더 좋지않겠어요😁
  • highway032
    퀴노아밥 건강식단으로 좋을거 같아요 해먹어봐야겠네요 ㅎㅎ
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    오둥씨
    作家
    퀴노아는 쪄서 또는 밥처럼 해 드셔도 됩니다
영양가 높은 퀴노아 드시고 건강챙기세요
즐거운 오후시간 되시구요^^
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    채니맘
    좋은정보 감사히 봤어요
즐거운 하루 보내세요
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    오둥씨
    作家
    네 퀴노아 관심있으시면 추후에
드셔보세요 건강관리에 좋다고 해요^^
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    지영도영
    퀴노아도 영양성분이 정말 좋네요
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    오둥씨
    作家
    현미보다 당수치가 낮다네요 
맛도 있고 붉은색은 더 영양면에서
좋아요^^
  • 바다
    정말 좋은 음식들이 많네요^^
그런데... 몸에 안좋은 것만큼 자주 안먹게 되는게 함정인 듯요^^
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    오둥씨
    作家
    맞아요 본인의 의지에 달려있지요.
정말 건강을 위해서라면 작심하고
하실거라 생각해요. 안좋은 음식먹으면서
몸이 많이 망가지고 있단걸 느꼈을때 
반성하게 되잖아요. 아..그럴때 저도
답답하긴 합니다 건강은 건강할때 챙겨야 
좋은걸요^^