我需要減肥，但因為減少飲食的方法不能長期持續，所以總是以失敗告終。
尤其因為特別喜歡吃東西，不吃東西忍耐是很困難的事。
所以經過搜尋，發現只有蔬菜不會長胖，所以平時我會多吃沙拉。
昆布包、熊皮包、捲心菜包、白菜包……
吃比白飯熱量更低的蕎麥飯可以消除飢餓感，讓你能持續長時間進行減肥。
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評論感謝您分享空腹服用益生菌的健康習慣，對我很有幫助。 很高興看到您每天都能堅持這樣做。 祝您腸道健康，每天都輕鬆愉快。601026.10.13 - 03
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