腳底有點疼。

由於足底筋膜炎曾經困擾我一段時間，幸運的是在購買了能支撐足弓的鞋墊後情況有所改善。事實上，價格並不便宜，而且隨著年齡增長，沒有不壞的東西，因此我也曾猶豫過。再加上市場上充斥著許多促銷手法。有人說支撐足弓的鞋墊會很好，所以我用便宜的鞋墊和矽膠墊來支撐足弓，感覺舒服多了。不過，如果走得太用力，腳底還是會痛，所以不能像以前那樣輕鬆自在地走路。這是不是應該視為老化的一部分呢……我也試著找一些有幫助的運動方法來做，但效果不太清楚。那個是套上大拇趾並拉伸的長彈帶……可以確定的是，少用一些會比較不痛。

처음에 족저근막염에 좋다는 깔창만 여러개 사고 실패 했는데..저도 아치 잡아준느 깔창과 아치 운동 되는 밴드로 스트레칭해주니 도움되더라구요..여러 시행착오 끝에 정착했네요 발바닥 아픈게 발근육도 빠져서라고 합니다 저는 처음에 풋코어 운동? 했지만 잘 모르겠더라고요 그래서 도움되는 아치업 밴드로 꾸준히 해보니 도움됐습니다 운동으로 효과 못보신 것 같아서 제 경험도 나누겠습니다 유익한 정보 알려주셔서 감사해요 : 말씀하신대로 발자체를 덜 사용하는게 맞다고 생각합니다

저도 족저근막염이 있어서 걷기 운동 만보 걷기 좋아하는데도 만보 걷기 운동한 다음날 자고 일어나면 뒤꿈치가 너무 아파서 발을 디디지도 못할 정도로 통증이 생기 틀리더라고요. 발의 아치를 잡아주는 신발 깔창이 효과가 있다고 하니 저도 한번 찾아보고 사용을 해 봐야 되겠네요 족적근막염은 정말 덜 사용해야 덜 아픈 것 같아요 ㅜ

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