星期二
上午步行一萬步並爬樓梯後
下午進行五千步步行和伸展運動
多喝水
健康飲食
목표를 구체적으로 세운 후에, 실천하면 좋아요^^ 건강한 하루 하루를 응원할께요~
계단오르기 하실 수 있있으면 하시면 좋죠~~
오늘 목표다이루셨나봐요 대단하세요. 저도 본받고 갑니다
목표 다 이루셨나요? 낼도 홧팅하세요 ^^
화요일 건강목표 화이팅입니다 오늘도 수고하셨습니다
오늘의 목표 꼭 성공하시길 바랍니다! 저도 건강한 식단 먹으려고 항상 노력중이에요~ㅎ
오늘 목표설정 잘하고 계시나요 행복한 오후 되세요
와~~운동~많이되시겠어요~^^
伸展[2]
現金家庭培訓[2]
已完成10000步[2]
夜裡會下雨。[4]
十月圓滿結束。[4]
我盡量不忘記保養骨骼健康。[4]
我吃了一包紅參萃取物條。[8]
空腹服用益生菌至關重要。[8]
我空腹做了些伸展運動。[8]
10,000步[1]
我透過爬樓梯進行了大量的有氧運動和肌力訓練~~~^^[1]
我特意喝了一杯溫熱的乾淨水~~~^^[1]
讓我們以一次晚間運動來結束週五。[2]
我成功登頂了托甦的萬寶山~~~^^[1]
我真的成功完成了「臀部爆棚訓練」~~~^^[1]
週五寒冷的一天走了10000步[2]
我一直很注重血液循環健康。[4]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[3]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[3]
今天的步驟[3]
10,000步[3]
實現了步行10000步的目標[3]
伸展[3]
晚餐後服用補充劑[8]
晴朗的天空真美。[7]
10,000步[6]
我睡前做了些伸展運動。[6]
一天結束時,做些伸展運動。[6]
請同時服用Calmadi補充劑。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]