我做了半月板手術。請推薦運動。

去年大白菜腌制後膝蓋積水，已經抽過兩次水，之後仍感不適，所以又去醫院檢查。

醫生建議我做MRI檢查，結果顯示半月板破裂了。手術已經過了三個月，但還沒有完全恢復正常。

打完第一次軟骨注射後，好像感覺年紀大了一點。

做什麼運動對膝蓋有幫助呢

我認為首先應該進行大腿肌肉增強運動。

我想要獲得推薦