프카쟁이
血糖管理最重要的似乎是飲食方式。比起白米飯，應該吃雜糧飯，配菜也要少刺激且清淡。經過嘗試，我覺得高麗菜沙拉既不會膩，又清爽美味~ 與全麥麵包搭配也很合適，配雜糧飯也很好吃~ 食譜非常簡單。將高麗菜切成細絲，用鹽醃約20分鐘，再加入2湯匙醋、6湯匙橄欖油、3湯匙全穀類、少許胡椒，攪拌均勻即可。
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- 햄찌
- SM.Han
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- 야롱
血糖管理最重要的似乎是飲食方式。比起白米飯，應該吃雜糧飯，配菜也要少刺激且清淡。經過嘗試，我覺得高麗菜沙拉既不會膩，又清爽美味~ 與全麥麵包搭配也很合適，配雜糧飯也很好吃~ 食譜非常簡單。將高麗菜切成細絲，用鹽醃約20分鐘，再加入2湯匙醋、6湯匙橄欖油、3湯匙全穀類、少許胡椒，攪拌均勻即可。