空腹運動後的餐點 🌯多蒂亞捲🌯 和湯
全麥玉米餅夾入胡蘿蔔醬、生菜、兩片起司以及未加調味的雞胸肉。
胡蘿蔔絲沙拉已經醃漬好了，雞胸肉只淋上幾乎沒有熱量的辣椒醬。
盡量避免油炸、辛辣和鹹味的調味料，採用清淡的方式食用。
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