用蔬菜來控制血糖

平常用餐前先吃蔬菜或菜類

我吃飯了

我會根據季節吃當季的蔬菜，最近吃的是黃瓜、彩椒和胡蘿蔔等。飯前吃這些可以逐漸提高血糖，還有飽腹感，當然也會減少食量，真是一舉兩得。一開始吃蔬菜並不容易，但養成習慣後，覺得新鮮的味道也不錯，身體也感覺變得更好了，真是太好了。

多吃新鮮又對身體有益的蔬菜喔^^