平常用餐前先吃蔬菜或菜類
我吃飯了
我會根據季節吃當季的蔬菜，最近吃的是黃瓜、彩椒和胡蘿蔔等。飯前吃這些可以逐漸提高血糖，還有飽腹感，當然也會減少食量，真是一舉兩得。一開始吃蔬菜並不容易，但養成習慣後，覺得新鮮的味道也不錯，身體也感覺變得更好了，真是太好了。
多吃新鮮又對身體有益的蔬菜喔^^
評論4
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我吃了一包紅參萃取物條。[8]
評論感謝您分享在雨天服用紅參萃取物補充能量的經驗，這真的很有幫助。 在季節交替之際，保持免疫力非常重要，而您採取的措施恰到好處。 祝您永遠精力充沛，擁有健康清爽的一天。541026.10.13 - 02
空腹服用益生菌至關重要。[8]
評論感謝您分享空腹服用益生菌的健康習慣，對我很有幫助。 很高興看到您每天都能堅持這樣做。 祝您腸道健康，每天都輕鬆愉快。601026.10.13 - 03
我空腹做了些伸展運動。[8]
評論謝謝你分享今天早上空腹伸展喚醒身體的體驗，真的很有幫助。 即使在疲憊的早晨，你依然堅持活動，這本身就展現了你極強的毅力。 祝你今晚睡個好覺，明天精神煥發地開始新的一天。611026.10.13
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10,000步[1]
160026.11.07 - 05130026.11.07
- 06140026.11.07
- 07160026.11.06
- 08200026.11.06
- 09140026.11.06
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晚餐後服用補充劑[8]
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晴朗的天空真美。[7]
681026.10.23 - 06
10,000步[6]
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我睡前做了些伸展運動。[6]
491026.10.13 - 08631026.10.10
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我吃了一包來補充能量。[6]
420026.10.29
