即使在下雨也走滿了一萬步
達成目標真的很困難呢
토요일 비가와서 운동하기 힘드셨지요 만보 걷기 수고 많으셨습니다
비오는데 만보 수고하셨어요 낼은 비가 안오기를 기대해봅니다^^
토요일 목표달성 수고하셨습니다 응원합니다
응원 감사합니다. 목표달성 하기 힘들어요 날이 추워서 따뜻한 차를 마셔야할것 같아요
우산쓰고 걸으셨겠네요. 날씨도 쌀쌀할텐데 고생하셨어요. 따뜻한거 드시고 . 감기조심하세요 ~~^^
날씨 엄청 추워요 낮에는 그래도 시원했는데 점점 온도가 내려가 이젠 떨리기까지 하네요 그래도 완료
伸展[2]
現金家庭培訓[2]
已完成10000步[2]
夜裡會下雨。[4]
十月圓滿結束。[4]
我盡量不忘記保養骨骼健康。[4]
我吃了一包紅參萃取物條。[8]
空腹服用益生菌至關重要。[8]
我空腹做了些伸展運動。[8]
10,000步[1]
我透過爬樓梯進行了大量的有氧運動和肌力訓練~~~^^[1]
我特意喝了一杯溫熱的乾淨水~~~^^[1]
讓我們以一次晚間運動來結束週五。[2]
我成功登頂了托甦的萬寶山~~~^^[1]
我真的成功完成了「臀部爆棚訓練」~~~^^[1]
週五寒冷的一天走了10000步[2]
我一直很注重血液循環健康。[4]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[3]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[3]
今天的步驟[3]
10,000步[3]
實現了步行10000步的目標[3]
伸展[3]
晚餐後服用補充劑[8]
晴朗的天空真美。[7]
10,000步[6]
我睡前做了些伸展運動。[6]
一天結束時,做些伸展運動。[6]
請同時服用Calmadi補充劑。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]