空腹健康餐

我正在進行間歇性禁食，從晚餐到早晨只喝水，保持空腹狀態，所以長時間空腹後的第一餐我會吃得比較清淡。因此，我通常一天只吃一餐，主要以蛋白質為主。聽說吃的順序也很重要，建議先以蔬菜或水果為主開始，然後先吃蛋白質，最後再吃碳水化合物。