每週步行五次,走一萬步
每週進行三次運動
晚上八點後禁止宵夜
잘 지키고 계시지요 홧팅입니다
건강목표 오늘 잘 지켰어요 화이팅 응원 감사합니ㅏㄷ
건강목표 응원합니다 화이팅입니다
건강목표 응원 감사합니다 이번주도 화이팅해요
이번주 건강목표 세우셨네요 모두 실천성공하시길 응원합니다.
건강목표 세웠으니 지켜볼게요 성공 응원 감사합니다
근력운동이 필수같은데 잘 안하게 되네요 이것도 습관을 들이면 좋읗텐데... 건강목표 응원합니다 ^^
저는 건강검진받고 권유 받았어요 잘 챙겨보려하네요
伸展[2]
現金家庭培訓[2]
已完成10000步[2]
夜裡會下雨。[4]
十月圓滿結束。[4]
我盡量不忘記保養骨骼健康。[4]
我吃了一包紅參萃取物條。[8]
空腹服用益生菌至關重要。[8]
我空腹做了些伸展運動。[8]
10,000步[1]
我透過爬樓梯進行了大量的有氧運動和肌力訓練~~~^^[1]
我特意喝了一杯溫熱的乾淨水~~~^^[1]
讓我們以一次晚間運動來結束週五。[2]
我成功登頂了托甦的萬寶山~~~^^[1]
我真的成功完成了「臀部爆棚訓練」~~~^^[1]
週五寒冷的一天走了10000步[2]
我一直很注重血液循環健康。[4]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[3]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[3]
今天的步驟[3]
10,000步[4]
實現了步行10000步的目標[3]
伸展[3]
晚餐後服用補充劑[8]
晴朗的天空真美。[7]
10,000步[6]
我睡前做了些伸展運動。[6]
一天結束時,做些伸展運動。[6]
請同時服用Calmadi補充劑。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]