小腿疼痛..;

我原本只做飛輪運動，最近又加入了游泳。飛輪也是跟著音樂站著動的運動，游泳也是需要用力踢腿才能提速的運動，結果可能對小腿造成了負擔。今天特別疼，兩個都請假休養了。雖然都不是第一次做這些運動，但年齡還是騙不了人啊..;

請問在這種情況下，腳部按摩器或泡棉滾筒會有幫助嗎？我很想知道！