大約四年前開始
正在吃雜糧飯
我稍微把糯米弄壞了
為了我的身體
잡곡밯 맛있겠어요 굿밤되세요
네~^^ 직장 그만두고 집에서 체중조절 변비 탈출 시도 한다고 시작해서 겨속 나혼자만 해서 냉동보관해서 먹고 있어요 오후시간도 즐거운 시간되셔요
좋은 습관이네쇼 꾸준히 화이팅입니다
고마워요 😄 계속 실천하고 있어요 고운밤 되세요 🫠
잡곡밥이 정말 건강해보여요 맛도 좋아보이구요
최중 조절을 위해서 걷기하고 하니까 도움이 많이 됬어요 요밥을 먹어면 많이 못먹어요 꼭 꼭 씹어서 먹어니까 행~복한밤 되셔요 🫠
伸展[2]
現金家庭培訓[2]
已完成10000步[2]
夜裡會下雨。[4]
十月圓滿結束。[4]
我盡量不忘記保養骨骼健康。[4]
我吃了一包紅參萃取物條。[8]
空腹服用益生菌至關重要。[8]
我空腹做了些伸展運動。[8]
10,000步[1]
我透過爬樓梯進行了大量的有氧運動和肌力訓練~~~^^[1]
我特意喝了一杯溫熱的乾淨水~~~^^[1]
讓我們以一次晚間運動來結束週五。[2]
我成功登頂了托甦的萬寶山~~~^^[1]
我真的成功完成了「臀部爆棚訓練」~~~^^[1]
週五寒冷的一天走了10000步[2]
我一直很注重血液循環健康。[4]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[3]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[3]
今天的步驟[3]
10,000步[4]
實現了步行10000步的目標[3]
伸展[3]
晚餐後服用補充劑[8]
晴朗的天空真美。[7]
10,000步[6]
我睡前做了些伸展運動。[6]
一天結束時,做些伸展運動。[6]
請同時服用Calmadi補充劑。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]